產(chǎn)后有助于減肚子的食物

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　　產(chǎn)后有助于減肚子的食物

　　在產(chǎn)后多吃一些有助于減肚子的食物也是非常有效的一個減肚子的方法，主要有以下一些食物：

　　1、魔芋

　　魔芋含有大量食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質(zhì)。這種礦物質(zhì)不能被消化酶分解，不能作為熱量被吸收。

　　2、水產(chǎn)品

　　蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量很高，但脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的，是理想的減肥食物。

　　3、芹菜

　　芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些。

　　4、冬瓜

　　冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。能利尿清熱，內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。

　　5、豆芽

　　脂肪量和熱量都很低，水分和纖維素含量多，常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點(diǎn)醋，以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)減肥作用。

　　6、香菇

　　可以抑制膽固醇的增加，所以可以減肥。如金針菇、草菇、蘑菇等，都是減肥者應(yīng)該多吃的食品。

　　7、蘿卜

　　蘿卜能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強(qiáng)，縮短食物在腸道的存留時間，利于食物代謝及廢物的排出，達(dá)到減肥效果。

　　8、黃瓜

　　黃瓜有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，清熱敗火，是良好的減肥食物。減肥食物還有豆制品、胡蘿卜、海帶、洋蔥、韭菜、大蒜等等，了解了哪些食物能減肥，大家可根據(jù)自己偏好的口味適當(dāng)選擇。

　　以上是為大家整理的產(chǎn)后有助于減肚子的食物?希望對家長朋友們有所幫助。