產(chǎn)后媽媽清除體內(nèi)垃圾該吃什么

 　　產(chǎn)后媽媽清除體內(nèi)垃圾該吃什么?很多產(chǎn)后媽媽們都會被上火、便秘等問題困擾，其實這是因為體內(nèi)毒素積累過多。那產(chǎn)后媽媽該吃些什么來清除體內(nèi)垃圾呢?想必大家都很想知道吧!那就趕緊來看看吧!

　　產(chǎn)后媽媽清除體內(nèi)垃圾該吃什么?

　　一、花椰鮮菌粥

　　材料：長粒香米，西蘭花，蟹味菇，素蠔油

　　做法：

　　1、香米浸泡一小時放入砂鍋，倒入足夠的水。

　　2、先開小火熱一下鍋，再轉(zhuǎn)成中火煮至沸騰，轉(zhuǎn)到中小火熬煮。

　　3、粥變的粘稠時要不停攪拌，放入西蘭花和蟹味菇一同煮。

　　4、最后加一點素蠔油攪勻出鍋即可。

　　功效：菌類食物有滑腸、潔血、解毒、增智等作用，它們可以活躍消化作用，成功分解不被消化留下的東西。這樣就有助于腸道的清除，從而起到排毒效果。

　　二、海帶結(jié)番茄湯

　　材料：海帶結(jié)，番茄，高湯，鹽

　　做法：

　　1、鍋內(nèi)少一些油，放蔥姜蒜爆鍋。

　　2、海帶結(jié)入鍋炒一下，放入高湯，再放入番茄。

　　3、最后加鹽調(diào)味就好了。

　　功效：海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出人體，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚。

　　三、洋蔥胡蘿卜炒雞蛋

　　材料：洋蔥1個，胡蘿卜半個，雞蛋3個，姜，蒜，鹽，糖，鮮雞汁

　　做法

　　1、胡蘿卜和洋蔥切絲，雞蛋打散備用，姜蒜切末。

　　2、胡蘿卜用卡水焯燙一下過涼備用。

　　3、炒鍋到油倒入蛋液炒散盛出。

　　4、再加一點油爆香姜蒜末，倒入洋蔥和胡蘿卜翻炒。

　　5、加入鹽、糖、鮮雞汁炒勻。

　　6、再放入炒好的雞蛋翻炒均勻即好。

　　功效：胡蘿卜素豐富的食物可消除人體的自由基，從而達到排毒作用。

　　四、西紅柿炒菜花

　　材料：菜花，番茄，油，鹽，糖，醋，番茄沙司

　　做法：

　　1、菜花用手撕成小朵，用淡鹽水浸泡十幾分鐘，沖洗干凈備用。

　　2、番茄切成小塊備用。

　　3、鍋中倒入清水，水沸后放入菜花焯燙兩分鐘，撈出備用。

　　4、鍋中倒適量油，油熱后放入番茄塊炒至變軟，放少許鹽、糖、醋、番茄沙司炒成番茄醬糊狀。

　　5、放入焯燙過的菜花，翻炒兩分鐘即可。

　　功效：新鮮的蔬菜較多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。

　　產(chǎn)后媽媽清除體內(nèi)垃圾該吃什么？產(chǎn)后媽媽飲食可是非常重要的哦!媽咪們必須及時清除體內(nèi)的垃圾，緩解身體壓力，同時也給寶寶營造一個健康的生長環(huán)境哦!