冬天坐月子注意事項(xiàng)有哪些

 　　冬天坐月子注意事項(xiàng)有哪些?新媽媽要穿著舒適，保證適量的活動，健康的飲食和足夠的睡眠。請大家來詳細(xì)了解一下吧!

　　冬天坐月子注意事項(xiàng)有哪些?

　　冬天坐月子注意事項(xiàng)1：新媽要放松心情，遠(yuǎn)離抑郁

　　坐月子期間容易出現(xiàn)一些負(fù)面的思想，特別是天氣寒冷，陽光不足，產(chǎn)后抑郁特別容易發(fā)生。表現(xiàn)為懶散、焦躁、傷心難過等等。新媽媽要主動去學(xué)習(xí)相關(guān)消除抑郁知識，親朋好友也要做幫她一些心理輔導(dǎo)。努力做一個完美的新媽媽。

　　冬天坐月子注意事項(xiàng)2：新媽穿著要寬松舒適

　　新媽媽在寒冷的冬天要穿著寬松，以便更好的照顧寶寶。要勤換洗衣物，保持皮膚清潔?？蛇x擇一些收身效果的產(chǎn)后束身褲，來幫助產(chǎn)后修身。

　　冬天坐月子注意事項(xiàng)3：保持居住環(huán)境的溫暖清新

　　新媽媽居住的室內(nèi)溫度以20℃～25℃為宜，不要突然高突然低。然后要保持室內(nèi)的通風(fēng)，保證每天都有新鮮的空氣注入。最好是選擇住在有陽光的屋子里，讓媽媽心情更加愉悅。

　　冬天坐月子注意事項(xiàng)4：新媽沐浴水溫要適宜，注意防風(fēng)口

　　產(chǎn)后新媽需要等生產(chǎn)完一周再洗澡，要注意適宜的水溫及嚴(yán)防寒風(fēng)。洗澡的時候避免大汗淋漓，同時不能接觸冷水，避免腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)。

　　冬天坐月子注意事項(xiàng)5：頭發(fā)洗完之后要立即擦干，用木梳梳頭

　　頭發(fā)臟會容易脫發(fā)，所以洗頭、梳頭要避開濕氣侵入。孕媽媽洗完頭發(fā)就要用干毛巾擦干，不要直接入睡。產(chǎn)后的發(fā)質(zhì)比較油膩，不要用過于太刺激的洗發(fā)用品洗頭。

　　冬天坐月子注意事項(xiàng)6：注意營養(yǎng)均衡，果蔬少不了

　　坐月子要吃點(diǎn)營養(yǎng)高、熱量高，并且要容易消化，同時要多喝點(diǎn)水，幫助身體消化及保證乳汁充足。產(chǎn)后不要吃太多生冷寒涼食物，否則會引發(fā)產(chǎn)后腹痛多樣疾病。

　　冬天坐月子注意事項(xiàng)7：要適量的運(yùn)動

　　生產(chǎn)完的第二天，孕媽媽就可以到床上翻身，過幾天就可以下地練練孕婦體操。月子新媽媽要保證每天10個小時的睡眠，幫助乳汁分泌。

　　以上就是冬天坐月子注意事項(xiàng)有哪些的內(nèi)容，希望新媽媽們早點(diǎn)恢復(fù)體力，做一個幸福快樂的好媽媽!