作者: 武機(jī) 2015-07-09 16:03 [查查吧]:m.uabf.cn
坐月子是有很多事情需要注意的,接下來給大家介紹一下夏季坐月子的注意事項(xiàng),希望能夠幫助到大家哦!
夏季坐月子的注意事項(xiàng)
1、室內(nèi)注意通風(fēng)換氣
夏天坐月子不宜緊閉門窗,要經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼,可以不采用對流的形式??梢栽谕獬鰰r把所有窗戶都打開。3、室內(nèi)注意排濕。夏天氣候多變,特別是南方地區(qū),有時空氣濕度過大,可使用空調(diào)排濕。室內(nèi)濕度保持55%左右為宜。
2、天氣炎熱,可以適當(dāng)開空調(diào)
夏天天氣炎熱,因?yàn)椴荒軐χL(fēng)扇吹,可以開空調(diào)適當(dāng)降室溫,室內(nèi)溫度最好在26度左右。千萬要記住,空調(diào)吹出來的風(fēng)不要對著新媽媽和寶寶。
3、用淋浴洗頭洗澡
夏天天氣炎熱,加上生產(chǎn)身體虛弱,出汗很多,一定要注意外陰部的清潔,最好的方式是用淋浴,千萬不要用坐浴,那樣不清潔,老人們什么都不讓干,如果一個月不洗頭洗澡,不衛(wèi)生不說,全身豈不餿了,無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。
4、天氣炎熱,可用草席
因?yàn)橄奶旆浅Q谉?,如果把褥子鋪在身子下面,簡直跟穿在身上差不多,很容易捂出痱子來。最好的方式是用草席,草席清涼但也很溫和,千萬不要用麻將席,太涼了,很容易受涼。
5、適當(dāng)飲用紅糖水
紅糖中的鐵含量高,還有多種微量元素和礦物質(zhì),能夠促進(jìn)生產(chǎn)惡露的排出。不過,喝得過多,會導(dǎo)致新媽媽出汗太多,體內(nèi)鹽分流失。所以,喝紅糖水要適量,一般在產(chǎn)后一周內(nèi)喝。
6、忌辛辣食物
產(chǎn)婦容易便秘,辛辣的東西就更不要吃了。飲食要豐富,多吃些富含植物纖維的蔬菜和瓜果。便秘的痛苦俺深深體會過,好痛苦好痛苦,直到產(chǎn)后兩個月才恢復(fù)正常。
7、多喝白開水
由于產(chǎn)后身體虛弱,即使是寒冬臘月也會出許多的汗,更不要說是夏天了,出的汗更多。為了及時補(bǔ)充體內(nèi)水分,一定要多喝開水,也更容易排毒。
8、忌大魚大肉
因?yàn)閯偵旰⒆?,腸胃功能還沒有恢復(fù),最好吃些清涼的食物。如果吃魚吃肉,最好是燉成清湯來喝,這樣一來不肥膩,二來營養(yǎng)豐富,而且還促進(jìn)催奶呢。
9、忌生冷食物
夏天天氣炎熱,如果能吃上一口冰激凌,真是太舒服了。即使是我們坐月子的人,吃上幾口涼東西,也特舒服??墒俏覀兊哪c胃功能太差,吸收不好,很容易引起腹瀉,因?yàn)閷殞氁饶溉?,千萬不要因?yàn)樨澴於绊懙綃寢尯秃⒆拥慕】怠?/p>
10、注意保暖,穿長衣長褲
雖然是夏天,我們也要穿上長衣長褲和襪子。因?yàn)樯⒆拥母鱾€關(guān)節(jié)都打開,很容易著涼。這是我坐月子最大的一個遺憾,沒有好好保暖。因?yàn)槟菚r天氣太熱,我經(jīng)常卷起袖子和褲腿,就著涼了。更痛苦的,因?yàn)榻o寶寶喂奶時沒有護(hù)好腰,過涼了,最后還是落下了腰疼的毛病?,F(xiàn)在只要陰天下雨就腰疼,站起來彎不下腰,彎下腰站不起來,好痛好痛。所以,即使是夏天,也一樣需要保暖。
11、注意避免房事
性生活等到妻子的身體完全恢復(fù)以后再進(jìn)行。過早恢復(fù)性生活,由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面還沒有恢復(fù),很容易導(dǎo)致產(chǎn)褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
以上就是關(guān)于夏季坐月子的注意事項(xiàng) 夏天如何科學(xué)坐月子的介紹,夏季坐月子,媽媽們要注意好上述事項(xiàng)哦。
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