產婦第一周食譜推薦 幫你輕松坐月子

　　產婦第一周應該吃什么比較好?

　　產后第一周食譜應以利水消腫，使惡露排凈，平補氣血，預防產后虛脫，調整腸胃為原則，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。

　　下面，我們就來看看產婦第一周食譜推薦。

　　月子餐第一周食譜一、坐月子水

　　材料：月子米酒500毫升兩瓶

　　做法：

　　1、把月子米酒第1瓶倒入不銹鋼鍋(或電飯鍋內)，做上刻度記號。

　　2、將另外1瓶米酒也倒入鍋中，大火不加蓋，將米酒煮沸。

　　3、文火繼續(xù)煮至先前量出刻度的位置。

　　用法：

　　1、可用來煮菜。

　　2、也可以作為漱口水來用。

　　溫馨提示：

　　1、 可一次煮出多瓶備用。比如根據(jù)鍋的大小可以同時煮8瓶或10瓶，但記得煮8瓶時在煮至4瓶記下刻度，煮10瓶時在煮至5瓶記下刻度，以此類推。

　　2、無論是用液化氣還是電磁爐來煮時，注意不要讓火整個燒起來，大火煮沸后要轉小火。

　　月子餐第一周食譜二、生化湯

　　材料：生化湯料包，月子米酒水1050毫升

　　做法：

　　1、在月子米酒水700毫升內，加入生化湯料包，砂鍋大火煮沸后轉文火加蓋煮30分種，到約剩200毫升時，藥酒倒出備用。

　　2、在砂鍋中倒入月子米酒水350毫升，大火煮沸后轉文火煮30分鐘約剩100毫升。

　　3、將第一次和第二次米酒水混合在一起拌勻，共300毫升。這是一日分量。

　　用法：

　　1、每次餐前飲用1口，一天內分六次喝完(飲用切勿過快);

　　2、剖腹產及小產者不妨吃14貼;

　　3、順產者連續(xù)服用7天，也就是7貼;

　　溫馨提示：產后吃夠上述生化湯要求即可，不要吃得過多。因為雖然生化湯有補血、祛惡露的效果，但若吃得太多反而有反效果，會造成對子宮的傷害。