哺乳期上火吃什么好 降火食物推薦

　　哺乳期上火吃什么好？相信不少新媽媽都有這樣的疑吧，下面就來(lái)給大家介紹一下常見(jiàn)的降火食物，一起來(lái)看看吧！

       哺乳期上火吃什么好

　　1、香蕉是涼性水果，可以下火。多吃些香蕉還能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

　　2、蘋果是哺乳期媽媽最保險(xiǎn)的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋果來(lái)幫助趕走疲勞。

　　3、荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象。

　　4、楊桃清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

　　5、白菜可以清熱除煩，利大小便。

　　7、芹菜能去肝火，解肺胃郁熱，常食有益。

　　8、萵筍質(zhì)地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。

　　9、茭白清熱解毒，適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用。

　　10、蓮藕生吃或榨汁都行，它可以清熱生津、潤(rùn)肺止咳。

　　11、百合清熱潤(rùn)肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。

　　以上就是關(guān)于哺乳期上火吃什么好 降火食物推薦的介紹，哺乳期建議多喝開(kāi)水，多吃水果蔬菜，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，這樣能夠預(yù)防上火。