產(chǎn)后祛斑食譜推薦 最有效的祛斑方法介紹

       產(chǎn)后祛斑食譜

　　美白粥

　　功效：美白、潤膚

　　食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿卜50克、米1/2杯、鹽少許

　　做法：

　　1、山藥洗凈、削去外皮，切成大丁狀;瘦豬肉洗凈、切丁備用;胡蘿卜洗凈、切小塊備用。

　　2、取一深鍋，加入水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火，加入米、中藥材煮40分鐘后，再加入瘦豬肉、胡蘿卜續(xù)煮10分鐘，最后放進(jìn)少許調(diào)味料拌勻即可。

　　服法：當(dāng)點(diǎn)心或佐膳用。

　　忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者忌用。

　　養(yǎng)血潤膚保濕茶

　　功效：養(yǎng)血、潤膚、保濕止癢

　　食材：生地5錢、丹參3錢、黃芪3錢、當(dāng)歸2錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1.5錢、紅糖適量

　　做法：將所有材料加水1000cc以大火煮開后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮五分鐘即可食用

　　服法：當(dāng)茶飲。

　　忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。

　　番茄南米

　　食材：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

　　做法：

　　1、番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬

　　2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香

　　3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

　　營養(yǎng)分析：番茄南米是傣語，意為番茄醬。該道菜其中的番茄紅素可隨脂肪被人體充分吸收，同時(shí)芝麻、植物油中含有很多維生素E，它也是重要的抗氧化營養(yǎng)素，可以幫助產(chǎn)后媽媽祛斑美白。

　　南蓮飯

　　功效：健脾去濕、利水、美白

　　食材：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc

　　做法：

　　1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時(shí)至漲發(fā)后，瀝干水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。

　　2、白米洗凈后瀝干水分，與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水后按下開關(guān)，蒸至開關(guān)跳起，接著再燜十分鐘即可食用。

　　服法：佐膳用。

　　忌：便秘、易脹氣者及孕婦忌用。

　　美白地瓜湯

　　功效：美白、活血、養(yǎng)血

　　食材：地瓜300克、黃芪3錢、丹參3錢、玉竹3錢、老姜20克、紅棗6個(gè)、水1000cc，黑糖適量

　　做法：

　　1、地瓜洗凈去皮后，切成適量大小的塊狀備用。

　　2、起一鍋水，待水沸騰后將地瓜塊放入鍋中煮至松軟，接著放進(jìn)黑糖拌勻再略煮一會(huì)即可。

　　服法：當(dāng)點(diǎn)心。

　　忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。

       以上是關(guān)于產(chǎn)后祛斑食譜推薦 最有效的祛斑方法的介紹，產(chǎn)后祛斑很必要，但是掌握方法最關(guān)鍵，想祛斑的媽媽們不妨試試上述方法。