剖腹產(chǎn)后腰痛怎么辦 3個(gè)妙招巧治腰痛

 　　由于剖腹產(chǎn)率不斷升高，很多媽媽產(chǎn)后腰疼的情況也日益增加，那么，剖腹產(chǎn)后腰痛怎么辦？接下來一起看看以下相關(guān)介紹。

　　剖腹產(chǎn)后腰痛是怎么回事

　　1、生理缺鈣。女性產(chǎn)后腰痛很有可能是因?yàn)樯硇匀扁}(什么原因會(huì)導(dǎo)致身體缺鈣)引起，因?yàn)榉置湟院螅a(chǎn)婦消耗了很多的能量，這時(shí)候身體是相當(dāng)虛弱的，而且產(chǎn)后需要喂奶，所以身體內(nèi)的鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，所以很容易引發(fā)腰痛。

　　2、姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛。很多女性產(chǎn)后需要帶小孩，經(jīng)常抱著寶寶，又不注意姿勢(shì)，導(dǎo)致身體的重心全部前移，致使腰部肌肉緊張，長(zhǎng)期如此腰部肌肉會(huì)產(chǎn)生疲勞，從而出現(xiàn)產(chǎn)后腰痛的現(xiàn)象。

　　3、過于勞累引起產(chǎn)后腰痛。部分女性坐完月子之后，就開始忙于各種家務(wù)，洗衣做飯、照顧寶寶、上班及料理家務(wù)等，如此多的事情使得女性的身體不堪重負(fù)，出現(xiàn)腰部疼痛的現(xiàn)象就不足為奇了。

　　4、缺乏運(yùn)動(dòng)引起產(chǎn)后腰痛。很多女性在坐月子期間(月子期間的產(chǎn)婦護(hù)理方法)一直久坐在床，由于過分靜養(yǎng)，導(dǎo)致身體血液循環(huán)緩慢，做完月子之后有缺乏運(yùn)動(dòng)，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負(fù)荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。

　　5、剖腹產(chǎn)手術(shù)使得腰背部肌肉、韌帶損傷引發(fā)腰痛。現(xiàn)在越來越多的女性更多的選擇剖腹產(chǎn)分娩，剖宮產(chǎn)時(shí)的麻醉為硬膜外麻醉，麻醉時(shí)需要在腰部穿刺，這種穿刺對(duì)腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷，引發(fā)產(chǎn)后腰痛，極少數(shù)患者可能發(fā)生神經(jīng)根損傷，硬膜外腔出血等。

　　剖腹產(chǎn)后腰痛怎么辦

　　1、飲食要均衡合理，避免體重過于增重而增大腰部的負(fù)擔(dān)，造成腰肌和韌帶的損傷。剖腹產(chǎn)后注意什么?剖腹產(chǎn)后要注意矯正腰部姿勢(shì)，盡快恢復(fù)體形。同時(shí)抱小孩時(shí)也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。

　　2、注意充分休息，坐位時(shí)可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經(jīng)常墊在腘窩下，使自己感到很舒服，以減輕腰部的負(fù)荷。

　　3、穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動(dòng)過大的舉動(dòng)。剖腹產(chǎn)后腰疼怎么辦?產(chǎn)后避免經(jīng)常彎腰或久站久蹲，這樣可以有效的防治剖腹產(chǎn)后腰痛的發(fā)生。

       以上是關(guān)于剖腹產(chǎn)后腰痛怎么辦 3個(gè)妙招巧治腰痛的介紹。新媽媽如果出現(xiàn)腰痛的情況，可以參考以上方法，相信腰痛的現(xiàn)象一定可以得到很好的緩解。