產(chǎn)后如何護(hù)理 女性不可忽略的產(chǎn)后最佳時(shí)機(jī)

　　產(chǎn)后如何護(hù)理?

　　產(chǎn)后這段時(shí)間對(duì)于女性來(lái)說(shuō)尤為重要，產(chǎn)后如果保養(yǎng)的好，畢竟可以恢復(fù)產(chǎn)前身體狀態(tài)，還有可能改善產(chǎn)前的不良狀況，給女性帶來(lái)新生。

　　下面，我們就來(lái)看看產(chǎn)后護(hù)理要點(diǎn)。

　　改善體質(zhì)的最佳時(shí)間

　　第一時(shí)間段是月經(jīng)初潮時(shí)期。在雌激素的啟動(dòng)下，這時(shí)第二性征迅速生長(zhǎng)發(fā)育，體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異的變化。此期若能在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，勤上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，可使體質(zhì)“更上一層樓”，抗病能力大大提高。

　　第二個(gè)時(shí)間段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過(guò)程會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時(shí)如果你想改變過(guò)胖或過(guò)瘦的體形，務(wù)必抓住這個(gè)天賜良機(jī)。

　　第三個(gè)時(shí)間段是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著進(jìn)入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應(yīng)激反應(yīng)相應(yīng)遲鈍，易致體內(nèi)平衡遭受破壞。此階段注意營(yíng)養(yǎng)，保持心理平衡，堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。

　　補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間

　　人的一生都要注意補(bǔ)鈣，對(duì)女性而言以12—14歲的兒童時(shí)期最為重要，因?yàn)檫@幾年是人體骨骼發(fā)育的敏感期。

　　美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，12—14歲的青春期女性每天服用250毫克鈣片，結(jié)果其骨骼硬度與骨質(zhì)密度均較不服鈣者為高，到18歲時(shí)前者的骨質(zhì)較后者的高 6%，而在人的一生中，18歲的骨質(zhì)狀態(tài)很關(guān)鍵，可有效地阻止老年期骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，故有少年補(bǔ)鈣終身受益之說(shuō)。健美身材的最佳時(shí)間健美專(zhuān)家的研究表明，造就形體美的最佳時(shí)間是幼年，特別是3歲之內(nèi)。此期的身材就是未來(lái)的基本形態(tài)，故健美應(yīng)從小抓起。

　　不過(guò)，改善體形的最佳時(shí)間卻是13—22歲的幾年間。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，這個(gè)時(shí)期進(jìn)行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧妙在于此期身體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應(yīng)毫不猶豫的抓住。

　　防胖的最佳時(shí)間

　　女性的一生中有三個(gè)時(shí)間段最容易發(fā)胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。

　　一是兒童期。一項(xiàng)調(diào)查資料表明，凡10—13歲期間體重超標(biāo)者，到30歲后，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以后發(fā)胖的可能性減少60%。

　　二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細(xì)胞興旺發(fā)達(dá)的高峰期，加上性雌激素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“發(fā)福”。

　　二是40歲以后，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。

　　防心臟病的的最佳時(shí)間

　　一般說(shuō)來(lái)，女性在絕經(jīng)前的心臟狀況明顯優(yōu)于男性，罹患心臟病的幾率低，但絕經(jīng)后就不一樣，心臟受害的可能性大大增加。

　　日本學(xué)者的研究表示，與心臟病關(guān)系最為密切的血清膽固醇，從自然絕經(jīng)前3年起開(kāi)始明顯升高，持續(xù)至自然絕經(jīng)后1年。因此，為保護(hù)心臟，在自然絕經(jīng)前3年就應(yīng)定期化驗(yàn)?zāi)懝檀疾⒅址乐?，直到絕經(jīng)后1年，不可有絲毫麻痹。

　　治療盆腔炎的最佳時(shí)間

　　盆腔炎是女性常見(jiàn)的婦科病，以月經(jīng)期治療為最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)樵陆?jīng)期整個(gè)盆腔充血，給予同等劑量藥物，隨血流分布于盆腔的藥物量較平時(shí)增多，并直接作用于子宮內(nèi)膜等處，從而提高療效。方法是：經(jīng)期前1—2天開(kāi)始用藥，至月經(jīng)干凈為一療程，大約7天左右。所用藥物以抗炎藥為主，也可用有關(guān)中成藥。

　　以上就是關(guān)于產(chǎn)后如何護(hù)理的介紹，所以，孕媽媽們一定不要放過(guò)產(chǎn)后這段重生的好時(shí)機(jī)!