產(chǎn)后坐月子誤區(qū)有哪些 產(chǎn)婦如何正確坐月子(2)

　　不洗頭洗澡的弊端

　　a.產(chǎn)后褥汗惡露乳汁等液體混合，一則氣味難聞，導(dǎo)致產(chǎn)婦心情不舒;

　　b.二則細(xì)菌容易滋生，引起感染。

　　我該怎么做?

　　a.如果媽媽情況穩(wěn)定，體質(zhì)尚可，傷口恢復(fù)也不錯(cuò)，順產(chǎn)3天以后，剖腹產(chǎn)一般7-10天左右以后，就可以洗頭洗澡;但注意避風(fēng)避寒;

　　b.如果素體體質(zhì)不好，生產(chǎn)過(guò)程不順利，出血過(guò)多，或產(chǎn)后非常虛弱，就不要洗頭洗澡了，但要經(jīng)常擦洗，保持干凈衛(wèi)生。

　　c.選擇淋浴，不要坐浴，以防下體感染;

　　d.產(chǎn)后氣血兩虧，每次洗澡時(shí)間不超過(guò)5-8分鐘，洗頭和洗澡可以分開(kāi)，時(shí)間太長(zhǎng)容易疲勞，甚至出現(xiàn)血暈。開(kāi)始幾次洗頭洗澡一定要有家屬陪同;

　　e.洗頭后不要吹風(fēng)，冷風(fēng)熱風(fēng)都不要吹，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，一旦有了風(fēng)，致病力大增?？梢赃x擇一個(gè)陽(yáng)光天氣洗頭，擦干后曬干;不要帶著濕發(fā)睡覺(jué)，容易造成風(fēng)濕性頭痛病;

　　f.洗澡時(shí)放點(diǎn)預(yù)防風(fēng)寒的中藥最佳。

　　案例

　　我嚴(yán)格避風(fēng)避寒，不敢開(kāi)窗，也不敢洗頭洗澡，可還是落下怕風(fēng)怕冷的月子病，怎么回事?

　　一個(gè)產(chǎn)后2個(gè)半月，特別怕冷的媽媽，她說(shuō)：真的很冤枉，我已經(jīng)非常注意了，我一個(gè)月子都沒(méi)有開(kāi)窗通風(fēng)，洗頭洗澡，我可是坐了個(gè)典型的悶月子，臟月子，可還是渾身怕風(fēng)怕冷，周身酸痛，人走過(guò)，我都感覺(jué)一陣風(fēng)。這樣的故事不少，給了很多人不需要注意避風(fēng)的一個(gè)口實(shí)，意思是避風(fēng)也沒(méi)用!

　　中醫(yī)有句話叫：“正氣存內(nèi)，邪不可干”。起居上注意避風(fēng)避寒是一方面，積極調(diào)理氣血陰陽(yáng)，由內(nèi)而外地抵御風(fēng)寒更為重要，尤其的偏頗體質(zhì)的媽媽，如氣虛，陽(yáng)虛的等等，按照體質(zhì)坐月子，不僅僅能有效預(yù)防月子病，還有機(jī)會(huì)改善體質(zhì)，這是千載難逢的好機(jī)會(huì)，新媽媽不要當(dāng)做耳邊風(fēng)。

　　3、臭月子

　　指月子里不能刷牙。

　　保守派的理由

　　擔(dān)心牙齒松動(dòng);

　　不刷牙的弊端

　　a.細(xì)菌滋生，更容易發(fā)生齲齒;

　　b.影響食欲。

　　我該怎么做?

　　每天用軟毛牙刷，溫水刷牙。

　　案例

　　在跟漂亮媽媽做交流時(shí)，她就感慨地說(shuō)：這個(gè)，我最有發(fā)言權(quán)了，我的妹妹當(dāng)年坐月子一直不刷牙，一年以后掉了5顆牙。

　　4、懶月子

　　指月子里不能下床走動(dòng)。

　　保守派的理由

　　孕媽媽從懷孕開(kāi)始就消耗肝血滋養(yǎng)寶寶，再加上分娩，哺乳，熬夜，產(chǎn)后肝血不足，有待一步步調(diào)理。那么在起居上，《皇帝內(nèi)經(jīng)》云：“故人臥血?dú)w肝”。多躺多睡，利于氣血滋養(yǎng)內(nèi)臟，利于產(chǎn)后內(nèi)臟器官的恢復(fù)

　　過(guò)少運(yùn)動(dòng)、不下床的弊端

　　a.不利于惡露排出;

　　b.容易大便秘結(jié);

　　更有報(bào)道，有產(chǎn)婦因?yàn)楫a(chǎn)后不敢走動(dòng)，發(fā)生下肢靜脈血栓;甚至危及生命。

　　我該怎么做?

　　a.從產(chǎn)后第二天左右開(kāi)始，就可以在力所能及的范圍內(nèi)，沿著床邊走動(dòng)走動(dòng);

　　b.家人如果能夠做些腿部，背部按摩，做些被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不僅利于恢復(fù)，也利于乳汁分泌;

　　專業(yè)的經(jīng)絡(luò)調(diào)理，還能預(yù)防月子病，調(diào)理產(chǎn)后癥狀。

　　5、淡月子

　　指月子里不能吃鹽。