作者: quovm 2014-10-10 14:32 [查查吧]:m.uabf.cn
孕媽媽生產(chǎn)完后的三天是比較關(guān)鍵的時(shí)期,那么產(chǎn)后三天吃什么好,下面就來看看相關(guān)介紹吧。
產(chǎn)后三天吃什么
主要飲食
產(chǎn)后的前三天是新媽媽恢復(fù)體力的關(guān)鍵時(shí)期,也是為哺乳做準(zhǔn)備的時(shí)期。但是由于腸胃還在恢復(fù),所以新媽媽吃的東西一定要以清淡為主,并且是要容易消化吸收的流質(zhì)或者是半流質(zhì)食物,一般可食用小米粥或者是蒸雞蛋等,但要注意的是不要一生完孩子就迫不及待的給新媽媽東補(bǔ)西補(bǔ)的,因?yàn)槟c胃還沒有恢復(fù),補(bǔ)的東西不僅不能很好的吸收,還可能影響恢復(fù),特別是比較油膩的東西。也不要吃一些比較刺激的東西,酸的或者辣的都不行。
剖腹產(chǎn)的新媽媽和順產(chǎn)的就有點(diǎn)不一樣,剖腹產(chǎn)生完還要等放屁了,差不多一兩天后才可以吃東西,而且每次只能吃一點(diǎn)點(diǎn),因?yàn)槠矢巩a(chǎn)的腸胃恢復(fù)比順產(chǎn)的慢,所以要減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
需要補(bǔ)充的特別營養(yǎng)
產(chǎn)后頭三天雖然說不能吃太多食物也不能進(jìn)補(bǔ),但是有些必要的營養(yǎng)成分還是需要通過其他方式補(bǔ)充。
水。新媽媽剛生完孩子一般來說順產(chǎn)的要六個(gè)小時(shí)后才能吃喝,剖宮產(chǎn)的就要更久了,所以,當(dāng)可以吃東西的時(shí)候,新媽媽應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分,但不宜一下喝太多,而且新媽媽的乳汁也需要水分,所以要注意補(bǔ)充水分,但是不能用催奶湯代替水,產(chǎn)后三天是不適合和催乳湯的,本來頭三天就會(huì)脹奶,喝了催奶湯就會(huì)加重脹奶的疼痛。一般可以喝點(diǎn)清淡的魚湯等,魚湯等食物不能放太多鹽。
纖維和鐵。很多新媽媽產(chǎn)后都會(huì)有便秘的現(xiàn)象,那是因?yàn)榻?jīng)過了長時(shí)間的分娩,生完后的一天又不能吃東西,所以就會(huì)有便秘的現(xiàn)象,但是只要補(bǔ)充一些膳食纖維就可以了,比如麥片或者是山藥等易消化的東西。還有由于生產(chǎn)會(huì)出很多血,就容易造成缺鐵性貧血,所以可以吃東西后應(yīng)該要喝點(diǎn)豬肝湯等。
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