剖腹產(chǎn)坐月子食譜 剖腹產(chǎn)坐月子吃什么

　　剖腹產(chǎn)坐月子吃什么好?剖腹產(chǎn)坐月子飲食禁忌有哪些?以下是關(guān)于剖腹產(chǎn)坐月子食譜介紹，來看看吧。

　　剖腹產(chǎn)坐月子食譜

　　第一周飲食安排

　　1·最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進(jìn)補(bǔ)，但是不可加酒。

　　2·豬肝有助排惡露及補(bǔ)血，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。

　　3·甜點(diǎn)也可以幫助排除惡露。

　　4·子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

　　5·魚、維他命C有助傷口愈合。

　　6·因失血較多，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物補(bǔ)血。

　　7·藥膳食補(bǔ)可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

　　第二周飲食安排

　　以防治腰酸背痛為主

　　收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防腰酸背痛，也是產(chǎn)后瘦身的主軸，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。食物部份與剖腹產(chǎn)后第一周相同，新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦，藥膳部份則改用杜仲，可以加杜仲茶作飲料喝。

　　第三周-第四周飲食安排

　　滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)

　　剖腹產(chǎn)后第三周和第四周，產(chǎn)婦可以開始進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)體力，補(bǔ)血、理氣，預(yù)防老化，幫助女性恢復(fù)肌膚的光滑與彈性。經(jīng)過第一周的排泄”及第二周的收縮”后，第三周起可以開始吃調(diào)理產(chǎn)后體力最佳的調(diào)養(yǎng)品和進(jìn)行催奶。

　　1　·膳食可開始使用酒。

　　2·食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。

　　3·口渴時(shí)，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。

　　4·藥膳食補(bǔ)可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。