產(chǎn)后奶水不足吃什么 奶水不足的原因

　　產(chǎn)后奶水不足吃什么?奶水不足的原因有哪些?以下是相關(guān)介紹，來了解下吧。

　　產(chǎn)后奶水不足吃什么

　　木瓜燉燕窩

　　原料：木瓜(黃se熟透，中等大小)1個(gè)、燕窩(超市買的那種小瓶裝的)2瓶

　　做法：

　　1、木瓜洗凈，從上邊1/3處橫著切開(上邊1/3部分還要扣上當(dāng)蓋使)，挖凈中間的籽;

　　2、把2瓶燕窩直接倒進(jìn)除去籽的木瓜中(燕窩中不要加任何東西)，蓋上上邊那1/3部分當(dāng)蓋子(可以扎進(jìn)兩個(gè)牙簽起固定作用)，放在盤中;

　　3、放進(jìn)鍋中，大火開鍋后轉(zhuǎn)小火蒸35-40分鐘，晾涼些就可以吃了。

　　豬蹄湯

　　原料：豬蹄兩個(gè)(剁成小塊)、花生(或黃豆)小半碗(提前泡一下)、姜5片、鹽少許

　　做法：

　　1、鍋中放入冷水，水開后將豬蹄放入，用開水略煮一下，斷生后撈出;

　　2、砂鍋中到入開水，將焯好的豬蹄放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉1.5小時(shí)，加入花生(黃豆)再小火燉1.5小時(shí)即可，出鍋前撒少許鹽調(diào)味。

　　排骨湯

　　原料：豬排骨(排骨腔骨均可)5、6塊、姜5片、鹽少許

　　做法：

　　1、鍋中放入冷水，水開后將排骨放入，用開水略煮一下，撇去血沫，斷生后撈出;

　　2、砂鍋中到入開水，將焯好的排骨放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉3小時(shí)即可，出鍋前撒少許鹽調(diào)味。

　　鯉魚湯

　　原料：中等大小活鯉魚一條、姜5片、鹽少許

　　做法：

　　1、鯉魚洗凈，身上劃幾刀備用;

　　2、鍋中到入油，油熱后將鯉魚放入油鍋中煎至魚皮微露金黃，把魚輕輕翻身，直至也微呈金黃(煎的過程中，注意轉(zhuǎn)動(dòng)鍋，使魚均勻煎透);

　　3、魚的兩面都煎好后，直接從暖壺向鍋里倒熱開水，水沒過魚就成(一定要用熱水，因?yàn)橛美渌畷?huì)使蛋白質(zhì)驟然收縮，肉質(zhì)纖維變老，不利于奶白色的湯燉出，口感就大打折扣。切記!!!!);

　　4、加好熱水后，放入姜片。蓋上鍋蓋，大火煮沸后改中火燉40分鐘，湯就成白的了;5、放入少量鹽，再燉 2分鐘就可以起鍋了

　　奶水不足的原因

　　喂養(yǎng)不當(dāng)：新生兒出生后沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳;母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯(cuò)覺”，導(dǎo)致新生兒不愿吸吮母乳;媽媽因?yàn)槿轭^疼痛而不愿讓新生兒吸吮等因素，均可導(dǎo)致乳汁不足。

　　不適當(dāng)?shù)丶?a href='http://m.uabf.cn/news/html/muying/youer/20130815_139792.html' target='_blank'>輔食：有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等，吸吮過少造成母乳減少。

　　母親缺乏信心與熱情：這時(shí)應(yīng)給予心理上的支持，告知正確的喂哺方法。如分娩后盡早母嬰同室，往往可避免這類問題的產(chǎn)生。

　　嬰兒的口腔運(yùn)動(dòng)功能不良：如面部缺陷等也可干擾母乳的喂養(yǎng)，影響乳汁的分泌，此時(shí)可使用擠奶或用吸奶器吸奶喂養(yǎng)。

　　母親喂奶次數(shù)過少：長時(shí)間不哺乳或延長喂奶間隔，不僅不利于乳汁的分泌，還會(huì)導(dǎo)致乳汁不足。

　　嬰兒吸吮時(shí)間不夠：每24小時(shí)哺乳的次數(shù)及吸吮的時(shí)間不夠，使嬰兒在兩側(cè)乳房的吸吮時(shí)間達(dá)到5-10分鐘。如果在吃奶時(shí)睡著了，應(yīng)該輕拍兩頰，把他喚醒。

　　嬰兒吸吮姿勢(shì)不正確：可導(dǎo)致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。>>母乳喂養(yǎng)的正確姿勢(shì)

　　母親營養(yǎng)不良休息不好：會(huì)不利于泌乳反射，同時(shí)乳汁的質(zhì)量也受影響。

　　母親乳腺發(fā)育不良：乳房發(fā)育不良，乳房手術(shù)，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。