產(chǎn)后護(hù)理知識(shí)介紹 產(chǎn)媽如何護(hù)理腹部

　　每一個(gè)準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的需要，每天都要吃很多的營(yíng)養(yǎng)食物，使過多的脂肪囤積在腹部，造成營(yíng)養(yǎng)過剩;而產(chǎn)后又缺少運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成腹部肥胖。下面是產(chǎn)后護(hù)理知識(shí)介紹，如何護(hù)理腹部?快來看看吧!

　　1、肥胖：一般女性生產(chǎn)完后體重會(huì)減少10～12公斤，是正常的狀態(tài);但有很多女性懷孕期沒做好飲食控制，生完后體重卻增加了15～20公斤，這樣就很難瘦下來。

　　2、皮膚松弛：懷孕期子宮隨胎兒的發(fā)育而快速長(zhǎng)大，導(dǎo)致腹部肌群和皮膚過度擴(kuò)張，真皮層被拉傷或斷裂，使得腹部松弛。

　　3、妊娠紋：對(duì)于孕婦來說，妊娠紋是懷孕過程中做大的夢(mèng)魘。雖然妊娠紋或生長(zhǎng)紋發(fā)生的機(jī)轉(zhuǎn)仍不十分明確，一些可能的推測(cè)包括了與內(nèi)分泌的失調(diào)、皮膚過速的擴(kuò)張，以及肥大細(xì)胞的去顆粒化有關(guān)。較被接受的一種說法是，由于皮膚張力趕不及體積的張力，皮膚被撐開撕裂后，真皮膠原纖維再生而產(chǎn)生了萎縮性的疤痕。即皮膚表面形成紅色或青色線以及波狀妊娠紋。

　　4、膚色暗沉：因?yàn)轶w內(nèi)女性荷爾蒙的改變，會(huì)使色素變黑。妊娠紋形成的部位，以腹部為最多，因?yàn)楦箛谌焉锲陂g，膨脹的比率最大，其它較常見的地方，包括乳房周圍、大腿內(nèi)側(cè)及臀部，也有些產(chǎn)婦會(huì)在臀部、大髀、膝蓋后方出現(xiàn)妊娠紋。

　　妊娠紋的范圍有大有小，大到上是以肚臍為中心，形成多環(huán)形分布;小則只有腹部外側(cè)或大腿幾條而已，大則整個(gè)腹部及下胸部皆有。通常這樣的血紅色肚紋，會(huì)在產(chǎn)后兩個(gè)月開始變淡。但仍舊殘留著透明裂痕，很不幸的是，它們是不會(huì)完全消退的，只會(huì)變得幼細(xì)，沒那么明顯而已。

　　與其等到妊娠紋出現(xiàn)了，再傷腦筋、懊惱不已，不如在懷孕之初尚未出現(xiàn)妊娠紋前，就采取預(yù)防方法，首先是有四項(xiàng)禁令須注意：

　　1、禁甜品及碳水化合物。

　　美麗的肌膚在于均衡營(yíng)養(yǎng)素的攝取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過量脂肪，對(duì)肌膚也是一種傷害。

　　2、禁肌膚過份干燥。

　　從懷孕初期選用適合體質(zhì)的乳液，目的在濕潤(rùn)、油滑肌膚，增加肌膚的柔軟度和彈性，使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴(kuò)張時(shí)，能夠更加適應(yīng)。使用乳液的另一項(xiàng)好處，是可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時(shí)產(chǎn)生的搔癢感。

　　3、禁體重增加超過8公斤。

　　體重?zé)o節(jié)制地增加，除了會(huì)增加?jì)寢岊净既焉锒狙Y、妊娠糖尿病、產(chǎn)程進(jìn)展不順，甚至難產(chǎn)等等危險(xiǎn)之外，過多脂肪的囤積，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)繃出妊娠紋來。

　　4、禁不運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽。

　　媽媽應(yīng)該空出時(shí)間對(duì)自己“搵揉”一下，特別是針對(duì)容易堆積脂肪的部位，例如下腹部，甚至整個(gè)腹部、臀部下側(cè)、腰臀之際、大腿內(nèi)外側(cè)、乳房和腋下等部位，都應(yīng)該溫柔地搓揉、輕推、輕捏一翻，以增加皮膚和肌肉的彈性及血流的順暢。