在冬天坐月子 產(chǎn)婦要注意三個方面

 　　冬天很冷，如果正好是在這個季節(jié)坐月子的媽媽們就要留心了，不僅僅要注意保暖的問題，還有許多其他的事項也要做好準備。現(xiàn)在就來看看吧。

　　一、注意個人及環(huán)境衛(wèi)生

　　1、勤洗頭發(fā)、勤剪指甲

　　到了冬天由于新陳代謝的放慢，所以大家洗澡之類的清潔就不像夏天那么頻繁，尤其要是新媽媽在稍微懶散點，很容易忽視個人衛(wèi)生情況，但是，臟頭發(fā)不僅會損害頭皮的毛囊讓新媽媽掉發(fā)嚴重，同時因為要照料寶寶，像頭發(fā)及指甲中的污垢都可能對感染孩子，影響寶寶健康;指甲不及時修剪會很容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，所以為了您自身及寶寶的健康安全，建議您要常洗頭，勤剪指甲。

　　注意事項：洗頭時要用溫熱的水來洗，洗完后要注意及時擦干，以免著涼。

　　2、勤洗澡、勤換衣無

　　雖然冬天的時候可能不會像夏天那樣常出汗，但是新媽媽坐月子時還是會比一般人容易出汗，所以一定要常洗澡保持皮膚衛(wèi)生;平時也要注意勤換洗衣物，保持衣物的潔凈也有利于寶寶健康。

　　注意事項：浴室溫度應保證20℃左右;適宜選擇淋浴或擦浴;此時的衣物材質很好是棉制品少用化纖類的，尤其是和皮膚有直接接觸的。

　　3、保證口腔的衛(wèi)生

　　新媽媽的飲食營養(yǎng)都比較好，一般在飲食后5分鐘后，口腔里的細菌就開始繁殖了，當口腔內(nèi)的食物殘渣發(fā)酵、腐敗并與一些細菌混合之后，就會極易導致口腔感染，出現(xiàn)如牙齦炎、牙周炎等病癥，并可能會導致牙齒松動及牙齒脫落。因此新媽媽在每次飯后都應注意及時刷牙漱口。

　　注意事項：要用溫水來刷牙漱口;使用的牙刷要選擇軟一點的;學會正確的刷牙方法，保護牙周健康。

　　4、注意室內(nèi)空氣的新鮮

　　在冬天，大多我們都會選擇把門窗關的緊緊的，尤其是家里要有媽媽坐月子的話那就更是如此了，生怕媽媽和寶寶著涼，其實無論寶寶還是媽媽們此時都需要新鮮的空氣來促進發(fā)育及恢復身體，而且通風還是一種簡單實用的空氣消毒法，減少室內(nèi)細菌。因而媽媽和寶寶的居室應該清潔、明亮、通風好。

　　注意事項：對室內(nèi)進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子，不要讓風直吹媽媽和寶寶，通風一般20～30分鐘，每天一到兩次。

　　二、注意勞逸結合

　　剛生產(chǎn)完的新媽媽，身體非常虛弱，氣血也不足，身體的各種器官需要休養(yǎng)來恢復。但是，如果媽媽們臥床過久的話也會導致身體乏力，不利于子宮內(nèi)淤血的排出，如何淤血長期停滯的話就會引起如惡露不下、惡露過多或產(chǎn)后腹痛等癥狀，所以媽媽們在產(chǎn)后還是需要進行適當?shù)倪\動，保證氣血流通。

　　坐月子時要注意臥床休養(yǎng)與適宜的活動相結合，在冬天不宜出門的話，可以選擇在床邊和房間內(nèi)慢慢走動，并練習一些產(chǎn)后體操，這樣即可以盡早恢復體形，也可減少便秘的發(fā)生。

　　三、保持適宜的濕度

　　室內(nèi)的相對濕度要控制在55%～65%，如果太干燥的話會讓媽媽和寶寶的鼻黏膜受損、咽部發(fā)干;而太濕了皮膚又不能正常排汗，會讓人感覺氣悶不暢，而且容易滋生細菌，侵害人體健康。