產(chǎn)后新媽注意 坐月子期間上火怎么辦

作者: 崔承  2013-01-30 11:19 [查查吧]:m.uabf.cn

   坐月子期間,很多新媽媽都是按照長輩的說法,每天都基本吃很多滋補(bǔ)的高熱量食物,加上小寶寶剛剛出生,基本上都不知道怎么去護(hù)理,誰知道,這么一來,很容易就上火了。產(chǎn)后新媽如何預(yù)防坐月子期間上火呢?

  上火的種類

  1、心有火

  心有火的哺乳媽媽舌頭、舌尖發(fā)紅、心煩意亂、多夢、睡不著覺、小便黃并帶有熱辣刺痛的感覺、煩悶口渴。

  2、肝有火

  肝有火的哺乳媽媽會(huì)出現(xiàn)眼干、眼癢、結(jié)膜炎、眼屎分泌多,而且暴躁易沖動(dòng),經(jīng)常發(fā)脾氣。

  3、脾有火

  脾有火的哺乳媽媽舌苔黃膩、口苦口干,口腔生瘡,想大量飲水。

  4、胃有火

  胃有火的哺乳媽媽會(huì)出現(xiàn)口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎等癥狀,另外,大便還會(huì)干燥。

  飲食要清熱排火

  因?yàn)閶寢屢o寶寶喂奶,所以一些清火的藥最好不要吃,性寒涼的食物也不能多吃。平時(shí)吃東西時(shí)要注意,不能吃辛辣的食物,不要吃橘子,少吃或不吃熱性佐料,如花椒、茴香等,這些東西都容易引起上火。

  1、綠豆

  綠豆能清涼解毒,清熱解煩,喝些綠豆湯或綠豆稀飯,對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜, 但哺乳媽媽要適量食用。

  2、水果

  楊桃清熱生津

  荸薺可以做為水果,也可以配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象;楊桃清熱生津,內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它;除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外,其他水果,如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。

  3、蔬菜

  白菜可以清熱除煩,利大小便。

  芹菜能去肝火,解肺胃郁熱,容易“上火”的媽媽常食有益。

  萵筍質(zhì)地脆嫩、水分多,可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。

  茭白適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用,可以清熱解毒。

  蓮藕生吃或榨汁都行,它可以清熱生津、潤肺止咳。

  百合具有清熱潤肺止咳功效,可以緩解媽媽咽喉腫痛,心煩口渴等現(xiàn)象。

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