新媽媽產(chǎn)后健康護(hù)理的10大注意

　　1、傷口的護(hù)理

　　自然產(chǎn)的產(chǎn)婦照顧會(huì)陰的傷口，要以煮過(guò)的水清洗至少一周。此外，清潔身體時(shí)要采取淋浴，不要泡澡。剖腹生產(chǎn)者，則要采取擦澡的方式。注意不要讓傷口發(fā)炎，以免引起發(fā)燒，甚至敗血癥。自然產(chǎn)的產(chǎn)婦照顧會(huì)陰的傷口，要以煮過(guò)的水清洗至少一周。此外，清潔身體時(shí)要采取淋浴，不要泡澡。剖腹生產(chǎn)者，則要采取擦澡的方式。注意不要讓傷口發(fā)炎，以免引起發(fā)燒，甚至敗血癥。

　　2、乳房的護(hù)理

　　醫(yī)院會(huì)在生產(chǎn)后第二天開(kāi)始教乳房的衛(wèi)教，對(duì)于要親自哺乳的媽媽會(huì)教他熱敷、按摩乳管、當(dāng)乳房發(fā)炎時(shí)不要直接給孩子吸，盡可能用擠奶的方式喂食嬰兒。至于不打算哺乳的產(chǎn)婦，醫(yī)師表示，因?yàn)橛行┩巳樗幱懈弊饔茫F(xiàn)在醫(yī)院會(huì)建議產(chǎn)婦以吃韭菜、喝生麥芽水等傳統(tǒng)的方式退乳。對(duì)于不哺乳的媽媽，冰敷也有助于退奶。陳醫(yī)師建議生產(chǎn)后及早穿上胸罩，對(duì)胸部曲線的保持效果較好。

　　3、排尿困難

　　如果第二產(chǎn)程的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，產(chǎn)婦常會(huì)出現(xiàn)排尿困難的情形。正常的情況下，自然產(chǎn)后四小時(shí)應(yīng)該排尿，如果有困難，醫(yī)院會(huì)放導(dǎo)尿管幫助排尿，通常休息一天之后，情況會(huì)有所改善。

　　4、腰酸背痛

　　產(chǎn)后常見(jiàn)的腰酸背痛肇因于生產(chǎn)的過(guò)程當(dāng)中，韌帶拉傷所造成的。通常需要以熱敷的方式作復(fù)鍵，多臥床休息，約一周之后應(yīng)該會(huì)改善。

　　5、預(yù)防痔瘡

　　懷孕末期孕婦常會(huì)有靜脈曲張、痔瘡的形狀，陳醫(yī)師建議，產(chǎn)后不要馬上急著手術(shù)，可以嘗試排便后用溫水清洗及泡熱水的方式來(lái)加以改善。

　　6、預(yù)防尿失禁、子宮脫垂

　　因?yàn)閼言泻蜕a(chǎn)的過(guò)程造成韌帶松馳，會(huì)導(dǎo)致生殖器官的松弛，包括尿失禁、子宮脫垂等現(xiàn)象，最好的改善之道，就是作產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。

　　7、子宮復(fù)舊

　　產(chǎn)后居家護(hù)理的重點(diǎn)之一是觀察子宮恢復(fù)的情況。一般而言，生產(chǎn)之后子宮約在肚臍的位置，產(chǎn)婦要觀察子宮下降的程度是否正常，自然產(chǎn)的產(chǎn)婦可以按摩子宮，但剖腹產(chǎn)的則不宜。

　　8、觀察惡露分泌

　　惡露在產(chǎn)后十天應(yīng)該就變得清淡，如果量一直很多，要請(qǐng)醫(yī)師確定原因?；旧掀矢巩a(chǎn)的產(chǎn)婦惡露的量會(huì)比較少、比較清淡。

　　9、產(chǎn)后憂郁癥

　　對(duì)于這個(gè)別很多人會(huì)有、卻很少會(huì)提的產(chǎn)后問(wèn)題，陳醫(yī)師表示，其實(shí)產(chǎn)后憂郁癥的產(chǎn)生，很大一部分的原因是因?yàn)楫a(chǎn)后荷爾蒙分泌的原故，卻因?yàn)橛^念上的限制，認(rèn)為只是情緒的問(wèn)題，很少有人跟醫(yī)師提及。其實(shí)，醫(yī)生可以利用藥有效地改善產(chǎn)后憂郁的癥狀，從陳醫(yī)師自己的個(gè)案中發(fā)現(xiàn)，藥物對(duì)產(chǎn)后憂郁癥的治療是很有效的。

　　10、妊娠紋

　　對(duì)于很難百分之百消除的妊娠紋，懷孕期不要胖得太快太多，用嬰兒油加以按摩，六到八周后可以淡化妊娠紋。對(duì)于很難百分之百消除的妊娠紋，懷孕期不要胖得太快太多，用嬰兒油加以按摩，六到八周后可以淡化妊娠紋。

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