女性產(chǎn)后失眠應(yīng)該怎么辦

       女性產(chǎn)皇后失眠應(yīng)該怎么辦呢?很多女性，產(chǎn)后由于寶寶作息不規(guī)律，沒(méi)能好好休息，常出現(xiàn)產(chǎn)后失眠的現(xiàn)象，產(chǎn)后失眠讓新媽媽很崩潰，那如何解決產(chǎn)后失眠問(wèn)題?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面由小編為大家做介紹：

　　第一，失眠可以表現(xiàn)為以下幾種類(lèi)型：

　　起始失眠：是入睡困難，要到后半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。

　　間斷失眠：是睡不寧?kù)o，容易驚醒，常有惡夢(mèng)，中年人消化不良的，常易發(fā)生這種情況。

　　終點(diǎn)失眠：是入睡并不困難，但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血壓，動(dòng)脈硬化、精神抑郁癥患者，常有這類(lèi)失眠。

　　第二，吃點(diǎn)有助睡眠的小零食

　　照顧寶寶是很辛苦的，到了晚上，媽媽可能會(huì)有點(diǎn)餓了，那不妨吃一點(diǎn)低脂肪的小吃，如全麥面包、幾顆開(kāi)心果等，此外，菊花茶和蜂蜜都是天然的安神佳品，媽媽不妨喝一小杯調(diào)有蜂蜜的菊花茶。但是，睡前只適合吃少量東西，不宜過(guò)多。

　　溫馨提示：不少地方有大門(mén)上掛紅布表示家里有產(chǎn)婦的風(fēng)俗，示意謝絕外人來(lái)訪(fǎng)。這是因?yàn)楫a(chǎn)婦身體虛弱，加之夜間還要頻繁喂奶，需要抓住空閑時(shí)間休息，補(bǔ)足睡眠。而且新生嬰兒的神經(jīng)功能尚未發(fā)育完全，稍有響動(dòng)就會(huì)受到驚嚇。所以月子里謝客，減少打擾和噪聲，能有效阻止感染各種傳染病的機(jī)會(huì)。