月子里能吃水果嗎 月子里吃什么水果最好？

       坐月子期間飲食是很重要的,飲食的好壞不僅影響自身的健康也會關系到寶寶的健康.那么坐月子期間能吃水果嗎?吃什么水果好呢？雖說傳統(tǒng)的說法是坐月子不能吃水果，不過現(xiàn)在的醫(yī)學證明產(chǎn)后應該多吃水果，這樣有利于防止產(chǎn)后便秘的現(xiàn)象，黔靈女“月嫂”收集了以下幾種水果可以吃,而且對身體也有很大的好處.具體如下：

        山楂：山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少。如果你適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和母乳喂養(yǎng)。另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排除，減輕腹痛。
 紅棗：紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補yao，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

       桂圓：桂圓又叫“龍眼”，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

       香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦會有很大一部份時間在臥床休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以，常常發(fā)生便秘。另外，產(chǎn)婦產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，中醫(yī)上講，香蕉屬于甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

       橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后，你的子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果你能在這時候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。

       蘋果：蘋果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。