第17天：預防水腫

從今天開始，身體的輕快感覺會越來越少，減肥的成果也開始消失，這都是因為在身體中有很多積水產(chǎn)生。預防的方法有很多，如在烹調(diào)中最好少用鹽、多喝一些薏米仁水。

第18天：促進腸蠕動

這一天，腸道容易產(chǎn)生惰性，因而導致便秘。為預防起見，應多吃能促進腸蠕動的高纖維食物，如土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜。

第19天：不宜看牙病

現(xiàn)在的身體變得十分敏感，包括口腔，這可能是孕酮所引起的。刷牙太猛會引起牙齦病，這時不宜去看牙醫(yī)。

第20天：草藥營造好情緒

許多女性在此時會感到做事沒動力，懶散加重。倘若此時的你很容易神經(jīng)敏感和易激動，金絲桃茶則能使你快速恢復冷靜沉著的心態(tài)。

第21天：小心痘痘

皮脂腺全速運行，因而會讓你的痘痘如雨后春筍般迅猛生長。

月經(jīng)第22-28天

第22天：增添能量

由于激素的作用，身體的代謝功能在此時很強，能充分利用身體中的養(yǎng)分，使你的身體獲得更為充足的能量。

第23天：享受陽光

盡可能多地享受日光的照射，并經(jīng)常去空氣新鮮的地方活動，會使你的精神放松，而且對于心態(tài)的平衡也有很好的作用。

第24天：補充維生素B6

月經(jīng)前的痛苦日益臨近，許多女性感到胸部慢慢腫脹，肚子也鼓了起來，這通常是所謂經(jīng)前緊張綜合征。維生素B6被譽為神經(jīng)維生素，能消除胸口脹痛。

第25天：回歸自我

行經(jīng)前的幾天雖然工作效率不高，但敏感性卻上升。由于對工作付諸行動的緊迫感下降，也就能贏得時間回到自我，提高生活質(zhì)量。

第26天：松弛再松弛

經(jīng)前緊張綜合征在此時厲害起來，甚至可能產(chǎn)生抑郁、惡心、神經(jīng)質(zhì)或頭暈。音樂、冥想和呼吸練習有助于消除上述癥狀。

第27天：肌膚愛濕潤

肌膚現(xiàn)在對外界影響反應敏感，極易發(fā)紅和干燥。因此需采用更加水潤的護膚品。

第28天：煙酒害處大

在下一次月經(jīng)來臨前，人體對酒精的分解能力比以往任何時候都差，酒精對細胞的攻擊力更為強烈，進而促進衰老進程。此時機體對尼古丁的對付能力也很差。此時應對這兩種“嗜好”予以特別限制。