紅棗許多女性都超愛吃，因?yàn)槌粤丝梢匝a(bǔ)血，對(duì)皮膚也有好處。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“紅棗核桃枸杞蛋湯的做法 大眾都超愛的美味早餐”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下紅棗核桃枸杞蛋湯的做法：

　　材料：

　　核桃，紅棗，枸杞，雞蛋，紅糖等

　　步驟：

　　1準(zhǔn)備食材

　　2紅棗用水浸泡半個(gè)小時(shí)洗凈

　　3紅棗和掰成小塊的核桃一起放入奶鍋中，加適量水煮

　　4打入雞蛋

　　5枸杞洗凈放入，加適量紅糖

　　6紅棗核桃枸杞蛋湯、吐司，早餐Ok啦

　　以上主要介紹了紅棗核桃枸杞蛋湯的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道湯喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于紅棗的相關(guān)知識(shí)。

　　紅棗的功效

　　1、健脾益胃

　　脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

　　2、補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)猓鰪?qiáng)免疫力。

　　3、養(yǎng)血安神

　　女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

　　吃紅棗的注意事項(xiàng)

　　鮮棗不要吃太多

　　過(guò)量進(jìn)食生鮮紅棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。

　　吃棗后要喝水或漱口

　　紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。

　　棗皮要嚼細(xì)

　　紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過(guò)量，食用過(guò)多會(huì)引起胃酸過(guò)多、腹脹等問(wèn)題。而且紅棗的棗皮消化起來(lái)比較困難，一定要細(xì)嚼慢咽。

　　以上就是關(guān)于：“紅棗核桃枸杞蛋湯的做法 大眾都超愛的美味早餐”的分享，希望對(duì)你有幫助。