秋季養(yǎng)生保健知識(shí) 注意飲食和運(yùn)動(dòng)(3)

作者:  wucl   2010-10-25 09:53 [ 查查吧 ]:m.uabf.cn

 至于水果是飯前吃還是飯后吃,可根據(jù)個(gè)人的喜好。只要吃的量不大,對(duì)身體都沒有太大的影響。但要注意的是,服藥前后1~2小時(shí)最好別吃水果,以免水果中的果酸影響藥效。

 堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)后的工作效率更高。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)使手腳更靈活,精力更充沛,不容易感覺疲勞。

  身體小恙少吃藥

  有些人稍微有些咳嗽、打噴嚏、鼻塞就翻箱倒柜地找藥。其實(shí),一些可自愈的癥狀較輕的疾病,能不吃藥就不要吃藥,包括中藥也一樣。比如感冒可以通過多喝開水、運(yùn)動(dòng)等其他方式來排解。

  堅(jiān)持洗冷水浴

  通過冷水的刺激,可以鍛煉和提高自身的抵抗能力,常年如此,身體的抵抗力會(huì)逐步增強(qiáng),有益于抗病防病。

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