秋季養(yǎng)生保健知識 注意飲食和運動

作者:  wucl   2010-10-25 09:53 [ 查查吧 ]:m.uabf.cn

 秋冬季節(jié),人人越來越關(guān)注保健知識,下面就為大家介紹秋冬季的養(yǎng)生之道。

  哪些葷食更具有清補的作用呢?

  健康人群可以多喝冬瓜燉老鴨湯。因為鴨肉性涼味甘,能滋五臟之陰,清虛勞之熱,補血行水,養(yǎng)胃生津,止嗽息驚。此外,泥鰍、瘦肉、海產(chǎn)品等食物可與黨參、黃芪、當歸、陳皮、甘草等燉湯服用,只要選擇得當,同樣益于清補。

  根據(jù)體質(zhì)選水果

  水果要吃出健康,把握時機很重要。每個人應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況,有針對性地選食,才能達到養(yǎng)身養(yǎng)顏的作用。如果不了解自己的體質(zhì),也不了解水果的屬性,隨意吃自己喜歡的水果,也容易給自身留下隱患。

  因此,人們在吃水果前,應(yīng)當先對水果的“寒”、“熱”屬性及自己的體質(zhì)有一定了解。

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