作者: wucl 2010-10-25 09:53 [ 查查吧 ]:m.uabf.cn
飲食不能太清淡
許多人對飲食的清補(bǔ)原則存在著片面的理解,甚至認(rèn)為清淡就等于只吃蔬菜、瓜果,追求飲食的絕對清、素。
飲食太清淡會造成營養(yǎng)缺乏。一味只進(jìn)食蔬菜,人體蛋白質(zhì)和脂肪的攝入就會不足,勢必會削弱機(jī)體的抵抗力。
平素體質(zhì)虛弱的人群可通過適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)以使氣血和精力更加充足。
人到老年以后,舌面上的味蕾減少萎縮,嗅覺細(xì)胞更新緩慢,加之一系列生理改變,就會使食欲進(jìn)一步減退。
從中醫(yī)的角度來講:
寒涼類水果有:柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,體質(zhì)虛寒的人要慎食或少吃。
溫?zé)犷愃校簵?、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等,體質(zhì)燥熱的人食用要適量。
甘平類水果有:梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等,這類水果適宜于各種體質(zhì)的人。
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