孕期怎么吃火鍋最安全 孕婦吃火鍋必知

作者: qtputj  2020-01-08 08:17 [查查吧]:m.uabf.cn

  相信火鍋是絕大部分人都能吃且愛吃的美食了!尤其是在寒冷的冬季,親朋好友一起吃上一頓熱騰騰又美味的火鍋!真的是美極了!那么,孕期怎么吃火鍋最安全?孕婦吃火鍋必知!一起來看看吧!

  孕期怎么吃火鍋最安全?孕婦吃火鍋必知!

  雖然孕婦在孕期是可以偶爾吃幾次火鍋的,但是在孕期吃火鍋可是很有講究的,不是你想吃就能吃!一定要講究最安全最健康的吃火鍋方法!

  那么,孕婦在孕期怎么吃火鍋最安全最健康呢?

  1、自己做的火鍋最健康

  最推薦各位孕婦的火鍋吃法還是自己動手,從買食材到完成火鍋制作都有自己跟著,這樣才能知道食材健不健康,而且也能很好避免一些食品添加劑,讓自己吃火鍋更健康更安全哦!

  2、筷子要分開

  自己吃東西的筷子和放石材的筷子要分開使用,不要用自己的筷子去夾生的食材,避免有病菌或者寄生蟲感染的風險!

  3、要防止火鍋濺到自己

  有些時候火鍋可能過于高溫或者湯水太多,就會有濺出來的危險,孕婦朋友們一定要注意,吃火鍋時少放點湯水或者火候小一點。避免湯水燙傷自己。

  4、多吃蔬菜

  很多人覺得無肉不歡,我們建議各位孕婦朋友們還是要多吃蔬菜不要單純吃肉,雖然多吃肉類也是有好處,但是只吃肉的話可能會導(dǎo)致三高的問題而且也容易出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡,所以多吃蔬菜也是十分重要的哦!

孕期怎么吃火鍋最安全?孕婦吃火鍋必知
孕期怎么吃火鍋最安全?孕婦吃火鍋必知(圖片來自攝圖網(wǎng))

  5、可以吃一些豆腐

  豆腐是含有石膏的一種豆制品,在火鍋內(nèi)適當放入豆腐,不僅能補充多種微量元素的攝入,而且還可發(fā)揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。

  6、可以放一些生姜

  生姜能調(diào)味、抗寒,火鍋內(nèi)可放點不去皮的生姜,因姜皮辛涼,夏天吃火鍋,有散火除熱的作用。

  7、可以放一些白蓮

  白蓮不僅富含多種營養(yǎng)素,怎樣避免吃火鍋長胖,也是人體調(diào)補的良藥?;疱亙?nèi)適當加入白蓮,這種葷素結(jié)合有助于均衡營養(yǎng),有益健康,加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心,因為蓮子心有清心瀉火的作用。

  8、吃完火鍋后可以喝酸奶或者清茶

  這不僅可解膩清口,而且還有清火作用,但在吃過大魚大肉的火鍋后,不宜馬上飲茶,以防茶中鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合,影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收及發(fā)生便秘。

  9、多吃水果輔助

  一般來說吃火鍋三四十分鐘后可吃些水果。水果性涼,有良好的消火作用,餐后只要吃上一兩個水果就可防止上火。

  10、鍋底要清淡

  孕婦吃火鍋時一定要選擇比較清淡的鍋底,過于辛辣、重口味、油膩的鍋底還是不要吃為好。

  11、煮菜一定要煮熟

  這個是重中之重!不要貪圖幾分熟的肉更鮮美而不煮熟!因為你不知道肉里有沒有沒被殺死的寄生蟲,所以一定要煮熟才能吃!

  12、吃火鍋不要吃太久

  因為火鍋食物若在鍋里燒的時間過長,會導(dǎo)致營養(yǎng)成分損壞,并失去鮮味;而且還容易產(chǎn)生不好的成分,對胎兒和孕婦本身都不好。

  各位孕婦朋友們,想吃火鍋是沒問題,一定要注意健康安全的吃法哦!

  以上就是關(guān)于孕期怎么吃火鍋最安全?孕婦吃火鍋必知的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對各位有所幫助!

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