孕期吃火鍋?zhàn)⒁馐马?xiàng) 吃貨孕婦看過(guò)來(lái)

　　相信火鍋是絕大部分人都能吃且愛(ài)吃的美食了!尤其是在寒冷的冬季，親朋好友一起吃上一頓熱騰騰又美味的火鍋!真的是美極了!那么，孕期吃火鍋?zhàn)⒁馐马?xiàng)，吃貨孕婦看過(guò)來(lái)!一起來(lái)看看吧!

　　孕期吃火鍋?zhàn)⒁馐马?xiàng)，吃貨孕婦看過(guò)來(lái)!

　　孕婦在孕期是可以偶爾吃幾次火鍋的，但是一定要注意以下幾點(diǎn)問(wèn)題哦!

　　1、食材要干凈

　　火鍋食材的選擇十分重要，要選擇從正規(guī)渠道購(gòu)買的肉類和蔬菜，不要貪圖便宜買一些來(lái)路不明的肉類，而且一定要在食用前再自行處理清洗一次，確保食材的干凈健康。

　　2、湯底要清淡

　　很多人吃火鍋就喜歡吃一些辛辣，油膩重口味的鍋底口味，但是作為孕婦可不能這么選!一定要選擇盡量清淡爽口的鍋底口味，不能吃太辛辣太重口油膩的火鍋。

　　3、煮熟才能吃

　　很多人吃一些肉類圖新鮮圖嫩就會(huì)刷個(gè)幾秒鐘，刷個(gè)幾分熟就撈起來(lái)吃，這樣吃可能是保證了肉類的新鮮感，但是這也可能導(dǎo)致肉里一些寄生蟲沒(méi)被徹底殺死，所以會(huì)有寄生蟲的威脅，建議孕婦吃火鍋時(shí)無(wú)論是肉類還是蔬菜，都要煮熟了才能吃。

孕期吃火鍋?zhàn)⒁馐马?xiàng)，吃貨孕婦看過(guò)來(lái)（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　4、火鍋吃了要注意避免上火

　　孕婦懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時(shí)，準(zhǔn)媽媽若胃口不佳，應(yīng)減慢進(jìn)食速度及減少進(jìn)食分量，以免食后無(wú)法消化，引致不適。

　　5、火鍋不要煮太久

　　因?yàn)榛疱伒腻伒资且磸?fù)加熱的，因此，會(huì)產(chǎn)生大量的嘌呤，長(zhǎng)時(shí)間的吃火鍋很容易患痛風(fēng)。熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來(lái)便直往嘴里送，燙得舌頭發(fā)麻額頭發(fā)汗大呼過(guò)癮。事實(shí)上，口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的溫度，太燙的食物，就會(huì)損傷黏膜，而火鍋濃湯的溫度可高達(dá)120℃，取出即吃的話，很易燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。

　　6、注意吃火鍋時(shí)人身安全

　　假如火鍋的位置距自己太遠(yuǎn)，不要勉強(qiáng)伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導(dǎo)致腰背疲倦及酸痛，最好請(qǐng)丈夫或朋友代勞。

　　7、盡量自己做火鍋吃

　　孕婦喜愛(ài)吃火鍋，最好自己在家準(zhǔn)備，除湯底及材料應(yīng)自己安排外，食物衛(wèi)生也是最重要的。切記，無(wú)論在酒樓或在家吃火鍋時(shí)，任何食物一定要灼至熟透，才可進(jìn)食。

　　8、吃火鍋餐具要消毒

　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免用同一雙筷子取生食物及進(jìn)食，這樣容易將生食上沾染的細(xì)菌帶進(jìn)肚里，而造成瀉肚及其他疾病，而且餐具要做好消毒工作。

　　9、多吃蔬菜少吃肉

　　火鍋?zhàn)髁喜粌H有肉、魚及動(dòng)物內(nèi)臟等食物，還必須先后放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補(bǔ)充冬季人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。

　　所以，各位吃貨孕婦們，想吃火鍋一定要注意這些問(wèn)題哦!

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