適合孕期吃的水果 適合孕婦的C位水果推薦

　　我們都知道，孕期是一個需要比平時更多養(yǎng)分的階段，不只是肉類青菜來帶的養(yǎng)分，水果中的養(yǎng)分也是相當(dāng)不錯的!那么，適合孕期吃的水果!適合孕婦的C位水果推薦!一起來看看吧!

　　適合孕期吃的水果!適合孕婦的C位水果推薦!

　　以下這幾款水果，很適合各位孕婦吃哦!

　　1、蘋果：

　　含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

　　2、車厘子：

　　含鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，維生素B1，B2、C及檸檬酸，鈣，磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助調(diào)理腸胃功能。

適合孕期吃的水果!適合孕婦的C位水果推薦（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　3、草莓：

　　含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒，增強體質(zhì)。

　　4、葡萄：

　　富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。

　　5、秋梨：

　　其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　6、西柚：

　　含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。

　　7、榴蓮：

　　榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解孕期帶來的身體酸痛，但是要控制量，易上火。

　　8、火龍果：

　　火龍果是一種綠色環(huán)保水果，具有一定療效的保健營養(yǎng)食品，很適合孕婦們食用，因為它很少有病蟲害和農(nóng)藥殘留，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可正常生長。

　　9、楊桃：

　　楊桃的營養(yǎng)價值也是相當(dāng)不錯的，含有對孕婦健康有益的多種成分，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。

　　孕婦吃水果時要注意什么?

　　1、最好是新鮮水果

　　孕期吃水果最好吃最新鮮的水果，因為這樣能保證健康和營養(yǎng)價值，如果吃到過期水果很有可能對自己和胎兒都有危害!

　　2、吃水果前要清理干凈

　　任何水果吃之前都要清理干凈，因為很有可能有化學(xué)殘留或者寄生蟲等等，所以最好仔細清理干凈后再食用更好!

　　3、吃水果要適度

　　無論水果多好吃，營養(yǎng)價值多高都不能過量食用!避免出現(xiàn)一系列的問題和并發(fā)癥，到時候反而對自己和寶寶都不好!

　　4、選水果也關(guān)鍵

　　不要貪圖便宜就買一些劣質(zhì)便宜水果，為了自己和寶寶著想，要從正規(guī)有質(zhì)量保障的渠道購買新鮮水果，這樣才是最好的!

　　以上就是關(guān)于適合孕期吃的水果!適合孕婦的C位水果推薦的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對各位有所幫助!

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