孕期吃什么讓寶寶皮膚天生好 吹彈可破讓人想捏

　　相信很多準(zhǔn)寶媽寶爸都希望即將出生的小天使可以白白胖胖，膚白貌美的，所以就開始在懷孕期間給肚子里的寶寶準(zhǔn)備豐富的營養(yǎng)基礎(chǔ)，孕期吃什么讓寶寶皮膚天生好?吹彈可破讓人想捏

　　孕期吃什么讓寶寶皮膚天生好

　　1、蔬菜類

　　西蘭花

　　西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能大大提升寶寶皮膚的抗損傷基礎(chǔ)和皮膚修復(fù)能力，有利于寶寶皮膚天生彈性十足。

　　胡蘿卜

　　豐富的胡蘿卜素有助于維持寶寶皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能活躍、有效祛除寶寶皮膚皺紋，保持皮膚光滑潤澤。

　　2、豆制品類

　　純牛奶

　　它能極大改善寶寶皮膚細(xì)胞活性，有效延緩皮膚衰老、提升皮膚張力、根除細(xì)小皺紋等作用。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著，讓寶寶天生皮膚白嫩沒有色斑。

　　3、水果類

　　水果中富含維生素,長期食用新鮮有益水果的孕婦，對寶寶大腦的發(fā)育很有幫助。因為細(xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。

　　獼猴桃

　　富含維生素C，可防止黑色素生成沉淀，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　西紅柿

　　含有番茄紅素，有助于平緩皺紋，使皮膚緊致光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

孕期吃什么讓寶寶皮膚天生好（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　孕期吃什么讓寶寶天生麗質(zhì)

　　1、養(yǎng)發(fā)食物，讓寶寶天生一頭烏黑靚麗秀發(fā)

　　如果父母發(fā)質(zhì)和發(fā)量不好，或有禿頂問題。孕期就可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使寶寶發(fā)質(zhì)發(fā)量先天得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮，也不用這么擔(dān)心以后禿頂問題啦。

　　2、“養(yǎng)眼”食物，讓寶寶有鷹的眼睛

　　為了讓寶寶有一雙水汪汪的大眼睛，孕期可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜素還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發(fā)育、優(yōu)視形成奠定基礎(chǔ)。

　　3、美膚食物，讓寶寶膚白貌美

　　如果父母膚色偏黑偏黃，孕期可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素生成沉淀，生下的寶寶皮膚天生光滑白嫩。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得白里透紅，更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　4、助長食物，讓寶寶人均1米8

　　如果父母平均身高水平有限，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。

　　孕期吃什么讓寶寶皮膚天生好?有一句話說：亡羊補(bǔ)牢為時未晚。如果父母一輩有一些不可挽回的問題所在，那么就可以努力通過后天營養(yǎng)補(bǔ)充來給自己的寶寶最好的一面。相信寶寶未來也會特別感謝你們哦!

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