孕婦吃魚(yú)的好處 預(yù)防早產(chǎn)減少抑郁

　　魚(yú)肉質(zhì)鮮嫩，種類多，吃法也多。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦吃魚(yú)的好處 預(yù)防早產(chǎn)減少抑郁”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕婦吃魚(yú)的好處

　　減少抑郁

　　因?yàn)樵袐D吃魚(yú)可以得到魚(yú)中的一種非常重要的酸，學(xué)名為omega-3脂肪酸，它對(duì)緩解孕婦抑郁起著重要的作用，這種酸攝入量越多孕婦產(chǎn)前產(chǎn)后出現(xiàn)的抑郁就越少。

　　預(yù)防早產(chǎn)

　　醫(yī)院里經(jīng)常出現(xiàn)孕婦早產(chǎn)的現(xiàn)象，這就提醒著孕媽們?cè)谠衅谝煤玫念A(yù)防早產(chǎn)情況的出現(xiàn)。而孕婦孕期多吃魚(yú)是個(gè)很好的預(yù)防早產(chǎn)的方法。

　　心情舒暢

　　魚(yú)中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開(kāi)心激素”，使這種能讓人開(kāi)心的激素得到高濃度、常維持的狀態(tài)，有助于孕媽心情愉悅，媽媽開(kāi)心了寶寶就能更健康發(fā)育啦。

　　營(yíng)養(yǎng)全面

　　孕婦孕期需要非常多的營(yíng)養(yǎng)物的補(bǔ)充，因?yàn)槎亲永锩娑嗔艘粋€(gè)寶寶因此需要更多地汲取營(yíng)養(yǎng)，孕婦可以吃魚(yú)來(lái)讓自己和寶寶獲得更全面的營(yíng)養(yǎng)。

　　有助于寶寶視力

　　魚(yú)能明目，這是大家都知道的一點(diǎn)。孕婦吃魚(yú)不僅有利于自身的健康，更有助于寶寶發(fā)育良好的視力。

　　以上主要介紹了孕婦吃魚(yú)的好處，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下孕婦吃什么魚(yú)好

　　黑魚(yú)

　　黑魚(yú)能補(bǔ)肝補(bǔ)腎、清熱祛風(fēng)，與姜紅棗一起煮吃還能治療肺結(jié)核，清蒸黑魚(yú)還能催奶補(bǔ)血。

　　鰱魚(yú)

　　鰱魚(yú)不但可以幫助溫中益氣，還能滋潤(rùn)肌膚，幫助暖胃，它經(jīng)常和豆腐一起煮。

　　青魚(yú)

　　青魚(yú)能夠補(bǔ)氣養(yǎng)胃、祛風(fēng)除煩、化濕利水，青魚(yú)中的鋅、硒等微量元素還有抗癌的功效。

　　鯉魚(yú)

　　鯉魚(yú)能幫助開(kāi)胃健脾。同時(shí)能利尿消腫、清熱解毒、止咳平喘，對(duì)孕媽媽有安胎通乳的作用。

　　墨魚(yú)

　　墨魚(yú)不僅能養(yǎng)肝護(hù)腎、補(bǔ)血益氣、清熱養(yǎng)胃，還能明目、養(yǎng)血、通經(jīng)、止血、安胎、利產(chǎn)、催奶。

　　鯽魚(yú)

　　鯽魚(yú)具有利水消腫、清熱解毒、益氣健脾、通絡(luò)下奶的作用，同時(shí)能維持心血管的功能，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦吃魚(yú)的好處 預(yù)防早產(chǎn)減少抑郁”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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