孕婦夏季喝什么湯好 這些湯都超不錯

　　夏季天熱，許多人都會食欲不振，孕婦也一樣。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦夏季喝什么湯好 這些湯都超不錯”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕婦夏季喝什么湯好：

　　紫菜蝦皮湯

　　原料：紫菜(干)10克、蝦皮10克、雞蛋60克。

　　做法：將紫菜洗、撕開備用。雞蛋打開，在碗里攪勻。蝦皮洗凈，加料酒浸泡10分鐘。旺火將植物油燒熱，倒入醬油熗鍋，立即加水1碗，放入紫菜、蝦皮煮10分鐘，再放入蛋糊、醋略加攪動，蛋熟起鍋，加入味精、香油即成。

　　冬瓜排骨湯

　　原料：排骨，冬瓜。

　　做法：把排骨洗干凈，斬成段，冬瓜洗干凈，不用去皮切大塊，姜切片備用。在鍋里煮開水，放入排骨焯去血水，撈出洗干凈備用。鍋里放入適量清水，放入排骨、冬瓜和姜片煮開，再繼續(xù)用大火燉20分鐘，然后再用小火慢慢燉兩小時，最后，加鹽調(diào)味即可。

　　海米冬瓜湯

　　原料：冬瓜300克、海米20克。鹽、雞精、香菜末、高湯各適量。

　　做法：將海米用溫水泡軟，洗凈，控干水分;冬瓜去皮和瓤，洗凈，切成片。熱油爆香海米，煎香后放入高湯和冬瓜煮至半透明，加入鹽和雞精調(diào)勻，撒入香菜末。

　　蓮子雞心湯

　　原料：雞翅4只，雞心10個，蓮子2把，水發(fā)木耳1把，蔥、姜、花椒、香葉、鹽、胡椒粉適量。

　　做法：雞翅和雞心洗凈，放冷水砂鍋中，加4小碗水，煮開后去浮沫，放入蓮子，再加入各種香辛料，小火煲1小時，加入木耳，再加入鹽，繼續(xù)煮10分鐘，最后用胡椒粉略調(diào)味，即可食用。

　　白菜奶汁湯

　　原料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，雞湯150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。

　　做法：將白菜去筋洗凈，切成長條，放入水中煮熟撈出，控去水分。在鍋內(nèi)放入食油并燒熱，加入雞湯，再加入精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即可。

　　營養(yǎng)牛骨湯

　　材料：牛骨頭、紅蘿卜、番茄、椰菜、洋蔥、黑胡椒、食鹽。

　　做法：經(jīng)牛骨頭斬斷，然后清洗干凈，放入開水之中熬煮五分鐘左右，然后取出清洗干凈，并且瀝干水分。將紅蘿卜去皮之后切塊，椰菜也切塊，洋蔥去除外衣之后切塊;在熱鍋之中加入食用油，然后放入洋蔥爆炒，隨后加入清水。煮開之后加入準備好的食材，然后熬煮三個小時，起鍋之前加入食鹽調(diào)味即可。

　　蓮藕花生排骨湯

　　原料：排骨，蓮藕，蠔豉，花生，紅棗配料：鹽，雞精，姜做法：

　　1、把排骨洗干凈斬段，蓮藕去皮洗干凈切厚塊，花生、蠔豉和紅棗洗干凈備用。

　　2、鍋里放水燒開，放入排骨焯五分鐘，撈出洗干凈血沫，把姜切片備用。

　　3、在湯鍋里加入適量清水，放入排骨、蓮藕、花生、蠔豉、紅棗和姜煮開，再繼續(xù)煮二十分鐘，再用小火燉兩小時，比較后，加鹽和雞精調(diào)味即可。

　　菠菜豬肝瘦肉滾湯

　　材料:瘦肉3兩、豬肝3兩、菠菜半斤。做法:菠菜洗凈切段備用;瘦肉、豬肝切薄片,用少許花生油和生粉拌均,稍腌,備用。將湯鍋內(nèi)水煮開后,將豬肝和瘦肉放入,滾五分鐘后將菠菜加入,待菠菜熟后,即調(diào)味食用。

　　黃芪鱸魚湯

　　材料及做法:鱸魚1條、黃芪6錢、紅棗8粒、老姜2片1、先將所有材料洗凈,紅棗去核,準備一塊老姜切兩片備用2、熱油鍋,先爆香姜片,再放入鱸魚煎至兩面皆呈淡金黃色3、在鍋中注入八分滿的水,待水滾后放入所有材料,以大火煮約20分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮約兩個小時就完成。

　　以上主要介紹了孕婦夏季喝什么湯好，你了解了嗎?接著一起來了解下孕婦夏季如何安然度過夏天

　　1.注意補充鹽分

　　不要等到口渴才喝，在大量出汗后，最好喝一杯淡鹽(糖)水，不宜狂飲白開水、純凈水或其他飲料。

　　2.保持午睡

　　夏季晝長夜短，因躁熱睡得晚，午餐半小時后宜午睡40分鐘到1小時，對孕婦的身體和胎兒發(fā)育都十分有利。

　　3.保持心情淡定

　　凡事不急躁。夏日因高熱多汗，以及懷孕后激素影響，孕婦易煩躁不安，好發(fā)脾氣，稱為夏季情感障礙。孕媽要找準發(fā)泄出口，保持心態(tài)淡定，寶寶才能更安穩(wěn)。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦夏季喝什么湯好 這些湯都超不錯”的分享，希望對你有幫助。

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