孕婦吃什么水果養(yǎng)胎 這些水果值得推薦

　　水果味道香甜，營養(yǎng)豐富，做法多樣，一直都受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦吃什么水果養(yǎng)胎 這些水果值得推薦”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕婦吃什么水果養(yǎng)胎：

　　獼猴桃

　　獼猴桃營養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽(yù)。愛美的準(zhǔn)媽媽們可多吃些獼猴桃，就不用擔(dān)心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。不過，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時(shí)間以飯后1-3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬別吃獼猴桃。

　　葡萄

　　富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

　　西柚

　　含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

　　蘋果

　　媽媽們擔(dān)心過度攝取營養(yǎng)會迅速肥胖，多吃蘋果能夠?qū)δc胃起到調(diào)節(jié)作用，對胎兒發(fā)育也很有幫助。無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

　　櫻桃

　　櫻桃有補(bǔ)血的作用，多吃能夠幫助腸胃，對食欲不佳的媽媽最佳，常吃對寶寶以后的面容也有幫助，生下的孩子有一張紅潤的健康臉蛋。

　　榴蓮

　　“國王”榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高：糖分13%，淀粉11%，蛋白質(zhì)3%，還含有多種維生素，脂肪，鈣和鐵等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體。

　　以上主要介紹了孕婦吃什么水果養(yǎng)胎，你了解了嗎?接著一起來了解下孕婦吃水果有什么需要注意的

　　適時(shí)

　　吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

　　適量

　　水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

　　洗干凈

　　進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

　　以上就是有關(guān)于：“孕婦吃什么水果養(yǎng)胎 這些水果值得推薦”的分享，希望對你有幫助。