孕婦怎樣快速開宮口 放松情緒多走動

　　孕婦怎樣快速開宮口是許多人都比較關(guān)心的問題。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦怎樣快速開宮口 放松情緒多走動”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕婦怎樣快速開宮口：

　　放松情緒

　　孕婦要保持鎮(zhèn)定，放松情緒，避免緊張，試著分散注意力。最簡單的例子就是握緊拳頭，手掌變硬，松開拳頭，手掌變軟。相同的道理，心情保持舒暢，身體放輕松，子宮口就容易打開。實際上緊張對順產(chǎn)沒有一點好處，產(chǎn)婦應(yīng)該以放松的心態(tài)去迎接分娩。

　　上下蹲

　　臨近分娩前，只要沒破水，可適當運動來促進宮口開?？梢苑鲋矙谏舷露?，蹲一會，站起來再蹲，很快就開了。也可以在家屬陪同下，適當走動，或爬樓梯，疼的時候歇會，不疼時候接著走。這些運動，都有助于胎頭下降，宮口打開。

　　多走動

　　快臨產(chǎn)的時候會有宮縮痛，但是還是建議，不要一直臥床，在陣痛間隔時，可以在家人或助產(chǎn)士的幫助下，多來回的走動也有促于開宮口，不過得注意速度要慢，因為你得保存體力。

　　深呼吸

　　孕婦在臨產(chǎn)前，可試著深呼吸;慢慢用鼻子吸一口氣,再緩緩用口吐出，維持體內(nèi)氧氣與二氧化碳的平衡。將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，緩解緊張情緒，促進宮口開，以達到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

　　打催產(chǎn)針

　　個別準媽媽，宮口遲遲不開，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理使用催產(chǎn)針。宮縮不良的情況下，使用催產(chǎn)素誘導(dǎo)宮縮，是目前采用比較廣泛的方法，催產(chǎn)素本身對胎兒沒有副作用，可以放心使用。而且這個對于敏感的準媽們，是很有作用的，幾分鐘到十幾分鐘就會全開了。

　　刺激乳房

　　聽取助產(chǎn)士的意見或在她的幫助下，通過刺激產(chǎn)婦乳頭來加強宮縮。

　　推拿穴位

　　在中醫(yī)里按壓穴位很有講究，所以不建議產(chǎn)婦隨意采用此法，除非有專業(yè)人員的操作或指導(dǎo)。

　　接著一起來了解下孕婦開宮口是什么感覺

　　子宮口完全打開時，可達到10厘米左右(也就是十指)。在開宮口的過程中，打開的速度因人而異。一般說來，宮口剛開時比較緩慢，隨后速度會加快。如果從陣痛時算起，大多數(shù)初產(chǎn)婦的分娩過程需要8-10個小時。當宮口打開到4厘米，臨近一半時，是產(chǎn)婦開指耗時最長的時候。之后陣痛感來勢更加猛烈，待子宮口開到6厘米時速度會加快很多，尤其是從8厘米左右到全部打開用時很短。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦怎樣快速開宮口 放松情緒多走動”的分享，希望對你有幫助。