懷孕4個(gè)月注意事項(xiàng) 不可偏食調(diào)整好心態(tài)

 　　轉(zhuǎn)眼間江美女已懷孕4個(gè)月了，她每天都很小心翼翼，生怕肚子里的孩子受傷。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“懷孕4個(gè)月注意事項(xiàng) 不可偏食調(diào)整好心態(tài)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下懷孕4個(gè)月注意事項(xiàng)

　　不穿高跟鞋

　　衣著寬松舒適，最好是棉質(zhì)的孕婦裝。保持頭發(fā)清潔，剪一個(gè)易梳理的發(fā)型，不燙發(fā)、染發(fā)。

　　注意乳房護(hù)理

　　穿寬大而柔軟的胸罩，保護(hù)乳頭，如果有乳頭內(nèi)陷，孕晚期應(yīng)堅(jiān)持每天提拉乳頭數(shù)次，使之凸起，為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備。

　　調(diào)整好心態(tài)

　　保持愉快的心情。對(duì)于妊娠引起的種種不適，要認(rèn)識(shí)到這是一種正常的生理反應(yīng)，如果不是特別劇烈，要有信心堅(jiān)持耐受，避免過(guò)分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀。

　　營(yíng)養(yǎng)要均衡

　　葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，饑飽適度，飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點(diǎn)心、肥肉、油炸食物等。

　　睡眠要充足

　　你每天要保證8—9小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且盡量午休。睡眠姿勢(shì)以左側(cè)臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，注意蓋好腹部，以防受涼。

　　接著一起來(lái)了解下孕婦懷孕4個(gè)月會(huì)有什么癥狀

　　1、胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育

　　在15周后期胎兒的身長(zhǎng)約為16厘米，體重約120克。這個(gè)時(shí)候完全具備人的外形，可以根據(jù)陰部的差異可辨認(rèn)男女，皮膚也開(kāi)始長(zhǎng)出胎毛，骨骼和肌肉也日漸發(fā)達(dá)，手、足能做出些微小的活動(dòng)，內(nèi)臟大致已發(fā)育完成，心臟脈動(dòng)活潑可以用超音波聽(tīng)診器測(cè)出心音。

　　2、生活上的轉(zhuǎn)變

　　懷孕四個(gè)月的孕婦在行動(dòng)上也沒(méi)有以前那么靈活了，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多待在家里，保證足夠的休息時(shí)間，而且在這個(gè)時(shí)期醫(yī)生常會(huì)要求孕婦注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，也是從這個(gè)時(shí)候起孕婦的牙齒就會(huì)逐漸出現(xiàn)松動(dòng)的跡象，而且還會(huì)有牙齦腫痛的感覺(jué)，有的時(shí)候睡眠也不是很好，如果不放心可以去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生看一下。

　　3、心情發(fā)生轉(zhuǎn)變

　　從懷孕四個(gè)月開(kāi)始孕婦除了體內(nèi)正在經(jīng)歷很多變化之外，心理上也會(huì)承受著越來(lái)越多的壓力，很多的孕媽媽會(huì)出現(xiàn)為了給寶寶更多的營(yíng)養(yǎng)，就在飲食上不加節(jié)制，發(fā)現(xiàn)體重超標(biāo)時(shí)心情會(huì)受到一點(diǎn)影響，最主要的是懷孕后孕婦可能會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁的心情，這就需要孕媽媽學(xué)會(huì)調(diào)整了。

　　4、生理上的轉(zhuǎn)變

　　懷孕四個(gè)月會(huì)出現(xiàn)的生理上變化，之前的早孕反應(yīng)如頻尿的小毛病就會(huì)得到緩解，而且不加奢睡了，精神狀態(tài)會(huì)比懷孕初期的時(shí)候好。

　　以上就是關(guān)于：“懷孕4個(gè)月注意事項(xiàng) 不可偏食調(diào)整好心態(tài)”的分享，希望對(duì)你有幫助。