孕吐嚴(yán)重怎么辦 少吃多餐多喝水

 　　生活中總能見到很多女性孕吐嚴(yán)重，很多沒經(jīng)驗(yàn)的人都不知道該怎么辦。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕吐嚴(yán)重怎么辦 少吃多餐多喝水”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕吐嚴(yán)重怎么辦：

　　要多喝水

　　吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。

　　少吃多餐

　　例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點(diǎn)。或者每隔2～3個小時就吃點(diǎn)東西。

　　茶或甜的碳酸飲料

　　有助于平息反胃的情況，或者試試檸檬水。

　　避免吃太油膩或辛辣的食物

　　常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃(如低脂肉類，海鮮，堅(jiān)果，雞蛋以及豆類)。

　　在手帕上滴薄荷油

　　可以準(zhǔn)備一塊手帕，撒上幾滴檸檬或薄荷油，必要時會起到一定的緩解作用。

　　補(bǔ)充B族維生素

　　維生素B1的缺乏會導(dǎo)致胃腸道功能的下降，這樣會加重早孕反應(yīng)，應(yīng)注意補(bǔ)充維生素B1。維生素B6有一定的止吐作用，食用含有維生素B6豐富的食物，如雞肉、魚肉、豆類、蛋類以及新鮮的蔬菜、水果，或者維生素補(bǔ)充劑，有助于緩解早孕反應(yīng)。

　　適量運(yùn)動

　　孕媽媽出現(xiàn)惡心癥狀可臥床休息，但不能整日臥床不動，這樣會加重反應(yīng)。適當(dāng)?shù)纳⒉?、聊天有助于減輕孕吐反應(yīng)。

　　保持快樂的心情

　　孕媽媽們出現(xiàn)早孕反應(yīng)后擔(dān)心會影響胎兒營養(yǎng)供給，精神處在一種緊張的狀態(tài)。殊不知，這種緊張的狀態(tài)也會加劇孕吐反應(yīng)。孕媽媽們要了解早孕反應(yīng)是一種正常的生理反應(yīng)，這個時期胎兒處于形成器官的階段，營養(yǎng)需求相對少些，暫時的營養(yǎng)不均衡不影響胎兒的健康。因此，孕媽媽們多和家人、朋友以及其他孕媽媽交流，減少心里負(fù)擔(dān)。

　　接著一起來了解下孕婦孕吐的原因有哪些

　　荷爾蒙的急劇變化

　　一懷孕，女性體內(nèi)荷爾蒙就會急劇變化。由于身體無法承受這種劇變，所以會發(fā)生孕吐。

　　孕媽媽體內(nèi)的免疫反應(yīng)

　　據(jù)說，在孕媽媽的體內(nèi)，會產(chǎn)生一種把寶寶當(dāng)成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而產(chǎn)生的過敏反應(yīng)。

　　為了保護(hù)胎寶寶

　　在懷孕初期這個重要的時候，為了不讓媽媽吃得太多，活動得太多，所以產(chǎn)生此反應(yīng)來保護(hù)寶寶。

　　以上就是關(guān)于：“孕吐嚴(yán)重怎么辦 少吃多餐多喝水”的分享，希望對你有幫助。