懷孕不能吃的調(diào)料有哪些 孕婦一定要了解

 　　現(xiàn)在很多人炒菜都喜歡添加許多調(diào)料來提升整道菜的味道，其實(shí)孕婦有些調(diào)料是不能吃的喔。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“懷孕不能吃的調(diào)料有哪些 孕婦一定要了解”，一起來看下吧!

　　首先來看下懷孕不能吃的調(diào)料有哪些

　　醬油

　　醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內(nèi)。同時醬油中含有防腐劑和色素，應(yīng)該盡量少吃。

　　辣椒

　　辣椒是一種營養(yǎng)成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。辛辣食物易于上火，對胎兒發(fā)育不利。

　　紫蘇

　　含豐富的礦物質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，可以緩解頭痛、減輕流行性感冒的癥狀，具有發(fā)汗解熱的作用。含有的紫蘇醛等芳香物質(zhì)被美食家們用于提味，制作海鮮類水產(chǎn)品時，有助于去腥，緩解很多孕婦怕腥的不適感。但孕婦也不能為了去腥而過量食用紫蘇。

　　雞精

　　雞精的主要成分是谷氨酸鈉，在孕婦的飲食中，最好以菜肴原有的鮮香為主，自然的才是最健康的。因?yàn)楣劝彼徕c容易與鋅結(jié)合，所以孕婦食用過多雞精容易導(dǎo)致母體和胎兒缺鋅，對身體健康不利。

　　食鹽

　　在平常生活中我們提倡低鹽生活，對于孕婦而言，每日鹽的攝入量應(yīng)在2—5克，比常人還要少。鹽分?jǐn)z入過多，會導(dǎo)致孕婦晚期出現(xiàn)浮腫，嚴(yán)重者會引發(fā)妊娠高血壓癥。

　　糖

　　很多女性朋友喜歡吃甜食，吃甜食可以增加人的幸福感和滿足感。但是在孕期，準(zhǔn)媽媽們最好少吃甜食。因?yàn)閿z取糖分過多很容易引發(fā)妊娠期糖尿病，同時還會導(dǎo)致消化不良和厭食現(xiàn)象。

　　溫馨小提示

　　1、孕婦切勿食用過量的糖精。多吃糖精會導(dǎo)致消化不良，還會加重腎的負(fù)擔(dān)。

　　2、孕婦不可食用過多的鹽。相信做菜肯定會離不開放鹽，但是食用過多的鹽會加重孕婦的水腫。

　　3、孕婦不宜食用過多的味精。味精的首要成分是谷氨酸鈉，易與鋅結(jié)合，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。

　　以上就是關(guān)于：“懷孕不能吃的調(diào)料有哪些 孕婦一定要了解”的分享，希望對你有幫助。