孕吐嚴(yán)重怎么辦 如何緩解

 　　孕吐嚴(yán)重怎么辦?如何緩解?孕吐，可以說(shuō)是孕媽媽在孕早期遇到的最大難題。下面為大家詳細(xì)解答：

　　孕吐嚴(yán)重怎么辦

　　1.根據(jù)個(gè)人喜好選擇食物

　　多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，因此，無(wú)論酸、辣、咸、淡，都應(yīng)盡量滿足孕婦的喜好，以確保營(yíng)養(yǎng)充足。

　　2.按需進(jìn)食

　　進(jìn)食時(shí)間不必拘泥于一日三餐，可調(diào)整為少食多餐。如每天少量進(jìn)食5~6次，每次隔2~3小時(shí)，或覺(jué)得餓時(shí)就吃點(diǎn)東西。食物可選擇容易消化的，如粥、面包、饅頭、餅干、甘薯等。

　　3.充分休息，調(diào)整情緒

　　壓力過(guò)大，過(guò)度關(guān)注妊娠，可能會(huì)加劇晨吐癥狀。

　　4.適度運(yùn)動(dòng)

　　孕媽媽應(yīng)該進(jìn)行適度、輕緩的運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，如到室外散散步，呼吸一下新鮮的空氣，做一些孕婦保健操、瑜伽等，都可以改善孕媽媽郁悶的心情，強(qiáng)健身體，使自己的精神好起來(lái)，惡心、食欲不振、疲倦等癥狀也就隨之減輕或消失了。

　　5.外物輔助

　　這可以利用藥物和日用品進(jìn)行輔助。在藥物方面，孕媽媽可以每天服用50毫克維他命B6，或者25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時(shí)服用。

　　以上就是關(guān)于孕吐嚴(yán)重怎么辦介紹，希望對(duì)你有幫助。