懷孕晚期腿部浮腫怎么辦

 　　大部分準媽媽在懷孕晚期腳踝和腿部都會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，腿部浮腫經(jīng)常會為孕婦造成不便，為了消除孕婦煩惱，下面我們就來一起了解一下懷孕晚期腿部浮腫怎么辦。

　　懷孕晚期腿部浮腫怎么辦?

　　什么是孕婦水腫?

　　孕婦妊娠期的水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。

　　孕婦水腫通常最先出現(xiàn)在人體最低部位，足踝部，休息后稍退，逐漸加重并向上蔓延。水腫部位可隨體位而改變，半坐、臥位時腰骶部及陰唇明顯，嚴重者會引起全身水腫。有的為可凹性水腫，有的皮膚腫脹透亮而按之并無凹陷。有的無明顯水腫，但體重增加每周超過500克，這就是隱性水腫。一般來說，這是屬于正常的現(xiàn)象，但也有一些不正常的情況。

　　正常的水腫情況

　　站著的時候下肢出現(xiàn)水腫，清晨起床時水腫消退。

　　一天的不同時間中，水腫的部位不同，如果把腳抬高1小時，腿部和腳踝的水腫會減輕。

　　體重增加的情況正常，不會突然增加。

　　血壓在正常范圍內(nèi)。

　　產(chǎn)檢時尿液檢測沒有尿蛋白。

　　異常的水腫情況

　　腿部腫脹嚴重，用手指按下去會有明顯的凹陷，把腿抬高1小時也不會好轉(zhuǎn)。

　　體重增加的速度快、血壓過高。

　　飲食不正常。

　　尿液檢測中有過多的尿蛋白。

　　小貼士：輕度浮腫時，可不必處置，如果浮腫異常就需要去醫(yī)院就診，因為浮腫是可能會導致神經(jīng)受壓，有時則會引起大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛，或感覺喪失。

　　孕婦腿部浮腫的原因是什么?

　　浮腫發(fā)生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分滯留;體內(nèi)水分積存，尿量相應減少;母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。不過別擔心，在生完寶寶后體內(nèi)滯留的水分也會漸漸排出，孕媽媽的水腫現(xiàn)象也會隨之消失的。page]

　　孕婦腿部浮腫什么時候可以恢復正常?

　　產(chǎn)后數(shù)日，通過尿頻及大量流汗，可將體內(nèi)過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比。有些準媽媽產(chǎn)后腳的大小會回復，有些則會比原來大些，這是由于因體內(nèi)松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關節(jié)，以利胎兒從產(chǎn)道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。

　　孕晚期腿部浮腫怎么辦?

　　1.充分休息 消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。

　　2.注意保暖 浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。

　　3.穿著合適的衣服 穿著緊身的衣服會導致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

　　4.食用低鹽餐 懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

　　5.穿彈性(褲)襪 為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪?？梢赃x擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

　　6.抬高雙腿 建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

　　7.左側(cè)睡 孕媽咪可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

　　孕婦水腫的飲食要點有哪些?

　　攝取高蛋白、低鹽飲食

　　每天都應攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

　　進食足量的蔬菜水果

　　蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

　　少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

　　如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群

　　富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

　　攝取具利尿作用的食物

　　被認為有利尿作用的食物包括蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁等。減少攝取高糖食物。

　　上面給大家介紹了懷孕晚期腿部浮腫怎么辦?希望對大家有所幫助!