作者: dobbf 2015-08-24 16:58 [查查吧]:m.uabf.cn
牛奶具有豐富的營(yíng)養(yǎng),孕婦在孕期應(yīng)該堅(jiān)持喝牛奶,不僅提供了自己的營(yíng)養(yǎng),也讓寶寶骨骼強(qiáng)健,那么,懷孕期間孕婦喝什么牛奶好?接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!
懷孕期間孕婦喝什么牛奶好
孕婦喝什么牛奶好:純牛奶
鈣是人體內(nèi)含量最多的一種無(wú)機(jī)元素,有許多重要的生理功能,其主要參與骨骼和軟組織的構(gòu)成。如果人體攝入鈣不足,可能會(huì)引起佝僂病、骨質(zhì)疏松癥。佝僂病多見于兒童。據(jù)全國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查發(fā)現(xiàn)0—5歲兒童患病率為16.9%。兒童在成長(zhǎng)發(fā)育過程中,對(duì)鈣的需要量增加。補(bǔ)鈣主要應(yīng)以食補(bǔ)為主。中國(guó)居民膳食指南特別強(qiáng)調(diào)補(bǔ)鈣要多吃奶類和大豆類食品。純牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,內(nèi)含豐富的氨基酸,消化利用率同蛋類相當(dāng),高于肉、米飯、面包等,應(yīng)成為餐桌首選。
純牛奶不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,而且是含鈣豐富的食品。每100毫升純牛奶含鈣量達(dá)120毫克,并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣,相當(dāng)于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鈣供給標(biāo)準(zhǔn)的40%,再?gòu)钠渌澄镏袛z取一定的鈣,基本可以滿足要求。
很多孕婦喜歡通過食用鈣制品的方式來實(shí)現(xiàn)自身對(duì)于鈣質(zhì)的需求,但是實(shí)際上,養(yǎng)成每天喝一杯牛奶的好習(xí)慣對(duì)于滿足身體對(duì)于鈣質(zhì)的需求更有幫助哦!當(dāng)然,要注意的是,孕婦喝牛奶主要是為了補(bǔ)充鈣質(zhì),因此,選擇純牛奶能夠更好的實(shí)現(xiàn)補(bǔ)鈣的目標(biāo)哦!
懷孕期間孕婦喝什么牛奶好
孕婦喝什么牛奶好:酸奶
酸奶的原料就是牛奶,鮮牛奶經(jīng)巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌,再經(jīng)發(fā)酵作用而制成發(fā)酵的乳制品,這就是酸奶,經(jīng)過這樣的加工后,不僅促使人體對(duì)牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收大大增加,而且具有很好的保健功能。
孕婦懷孕期間最容易便秘,這對(duì)身體的傷害很大。益生菌酸牛奶就很好,可以緩解便秘,對(duì)身體吸收營(yíng)養(yǎng)也很好。
一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右,也就是說酸奶中益生菌的總含量一點(diǎn)不亞于一些同類保健食品。乳酸菌腸道清道夫,它能在腸內(nèi)定居,使腸道菌相的構(gòu)成發(fā)生有益變化,促進(jìn)體內(nèi)消化酶的分泌和腸道蠕動(dòng),清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。
以上就是關(guān)于懷孕期間孕婦喝什么牛奶好的介紹,純牛奶和酸牛奶各有好處,對(duì)于那些妊娠反應(yīng)不大的孕婦,兩者交替著喝是最好的。
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