孕早期腰酸正常嗎 孕期腰酸怎么辦

　　懷孕初期，有些孕媽媽會(huì)出現(xiàn)腰酸的情況，那么，孕早期腰酸正常嗎？孕期腰酸怎么辦？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       孕早期腰酸正常嗎

　　懷孕初期有腰酸正常，屬于正常范圍。這是因?yàn)?，懷孕初期因激素的影響關(guān)節(jié)韌帶松弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經(jīng)，由于腹部增大，身體的重心向后移，孕婦為了適應(yīng)身體姿勢(shì)的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。

　　懷孕初期出現(xiàn)腰酸痛等現(xiàn)象是跟體質(zhì)差或是勞累過(guò)度有一定的關(guān)系，是需要考慮有沒(méi)有先兆流產(chǎn)的可能，偶爾輕微的疼痛不用處理的，因?yàn)殡S著胎兒的長(zhǎng)大，腰的承受能力是越來(lái)越大，所以腰酸，腰痛是在所難免的，但值得注意的是，如果孕婦感到腹痛劇烈，或者發(fā)現(xiàn)伴有陰道出血這種情況，要當(dāng)心宮外孕，需及時(shí)檢查。

孕早期腰酸正常嗎 孕期腰酸怎么辦

　　孕期腰酸怎么辦

　　第一、睡姿坐姿要正確，睡的時(shí)候要常換姿勢(shì)，最好側(cè)睡，盡量將兩腿墊高，有助于消除酸痛癥狀，坐要坐能靠背的地方，可在后背上放柔軟靠墊，這樣有利于舒緩背部壓力。

　　第二、適量室外活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的站立著或是長(zhǎng)時(shí)間走路，這樣會(huì)加重腰酸癥狀的，活動(dòng)期間，感覺腰酸時(shí)可適當(dāng)坐著休息一會(huì)， 可適當(dāng)減少一些活動(dòng)量，

　　第三、自我按摩腰部，雙手平壓著后背，上下推動(dòng)，手按著的位置不要?jiǎng)?，只是上下按?dòng)肌肉，這個(gè)效果很明顯，而且隨時(shí)可以自己做，平時(shí)坐著走著感覺腰酸時(shí)都可以做，當(dāng)然，睡前也可讓家人代勞按摩。

　　第四、活動(dòng)時(shí)可適當(dāng)用手托住前面或是用托帶托住肚子，這樣也是可以減輕腰部重力，減輕腰酸。

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