孕婦失眠的治療方法介紹

作者: 高佛伽  2015-07-22 11:57 [查查吧]:m.uabf.cn

  孕期良好的睡眠質(zhì)量是很重要的,但是有不少孕媽媽卻深受失眠的困擾,那么,孕婦失眠的治療方法?接下來給大家推薦一些治療失眠的食療偏方。

       孕婦失眠的治療方法

  銀耳紅棗蓮子湯

  原料:銀耳(干)5克,蓮子50克,紅棗30克,冰糖適量。

  做法:銀耳發(fā)好,蓮子清水浸泡4小時,把蓮子、銀耳、紅棗一起燉熟,加入冰糖調(diào)味即可。

  功效:健脾胃,補虛潤肺,養(yǎng)心安神。銀耳補虛潤肺,含有銀耳多糖,有增強(qiáng)免疫力的作用,燉熟后口感也比較好;蓮子健脾胃,補腎固精,是常用的滋補食品,并有養(yǎng)心安神的功效;大棗補氣血,也有養(yǎng)心安神的功效。這道湯味道口感都非常好,不僅幫助治療失眠,還有很好的滋補作用。

  桂圓紅棗蓮子羹

  原料:桂圓30克,大棗30克,蓮子30克,干銀耳5克。

  做法:蓮子清水浸泡4小時,銀耳發(fā)好,與大棗、桂圓一起燉至爛熟即可,可以加適量冰糖調(diào)味。

  功效:養(yǎng)心,補血,安神,適合失眠及身體虛弱的人食用。

       百合蓮子粥

  原料:百合30克,蓮子(帶蓮芯)30克,粳米50克。

  做法:蓮子浸泡4小時,與百合、粳米一起煮成粥即可。

  功效:清心安神,助睡眠。蓮子芯味苦,性寒涼,與百合搭配,清心安神的功效更強(qiáng),蓮子養(yǎng)心安神,還有滋補的作用,這道粥經(jīng)常食用能夠幫助睡眠。

  甘麥大棗湯

  原料:炙甘草12克,小麥18克,大棗9枚。

  做法:加適量清水,小火熬煮,早晚溫服。

  功效:養(yǎng)心安神、和中緩急、補脾益氣。用于臟躁、精神恍惚、睡眠不實等癥。甘麥大棗湯張仲景是《金匱要略》中養(yǎng)心安神、治臟躁的名方,方中小麥養(yǎng)心安神,起主要作用;甘草瀉心火,和胃;大棗補氣血,調(diào)胃,三者搭配,效果非常好。

  黃花瘦肉粥

  原料:黃花菜30克,瘦肉50克,蔥花、鹽等調(diào)味料各適量。

  做法:瘦肉切片,把黃花菜放入鍋中稍煮一下,放入瘦肉片,煮熟后加入蔥花等調(diào)味料稍煮一會即可。

  功效:益氣,健腦,安神,常吃治療失眠。

       以上就是關(guān)于孕婦失眠的治療方法的介紹,經(jīng)常失眠的準(zhǔn)媽媽可以試一試哦。

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