孕婦防曬吃什么好 孕媽防曬有妙招

　　孕婦防曬吃什么好

       天氣越來越熱，又到了出門必抹防曬霜的季節(jié)了，但是防曬霜含有很多化學(xué)成分，所以孕媽媽最好別用，下面給大家介紹一些天然防曬方法，一起來看看吧！

       孕婦防曬吃什么好

       1、高維C水果

　　維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

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　　2、黃紅色蔬果

　　紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

　　3、豆制品

　　大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。 大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88 卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

　　4、堅(jiān)果

　　對皮膚來說，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因?yàn)?ldquo;吃得越粗、皮膚越細(xì)”。

       以上就是關(guān)于孕婦防曬吃什么好 孕媽防曬有妙招的介紹，多吃上述食物不僅能夠起到防曬功能，對于孕媽媽的健康也是有幫助的哦。