妊娠斑怎么預防 孕媽媽防斑秘籍

　　不少女性在懷孕期間或是分娩后會發(fā)現(xiàn)自己臉上長了不少斑，這讓媽媽們心酸不已，其實做好預防工作能防止妊娠斑的出現(xiàn)，接下來一起看看妊娠斑怎么預防 孕媽媽防斑秘籍。

       妊娠斑怎么預防

　　1、保持良好的情緒：如果在孕期不能好好控制自己的情緒，無疑會增加長妊娠斑的機率。

　　2、注意飲食：首先在飲食方面就要“重質不重量”，多攝取蔬菜水果，蛋白質纖維素。

　　3、高熱量高脂肪的食物應有意減少攝入，同時多散步慢走，以合理控制體重，注意保持愉快的心情。

　　4、防曬：色斑最怕日曬。甚至室內照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

　　5、防止各種電離輻射：不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

　　6、慎用各種有創(chuàng)傷性的治療：包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容。

　　7、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多。

　　8、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

　　9、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。

　　10、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

　　11、避免刺激性的食物：吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

       以上是關于妊娠斑怎么預防 孕媽媽防斑秘籍的介紹。妊娠斑是很難去除的，所以女性應該重在預防，懷孕期做好預防工作能有效降低妊娠斑的出現(xiàn)。