孕婦乳房疼痛怎么辦 孕期如何正確護(hù)理乳房

　　懷孕期，孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的乳房較平時(shí)豐滿了，但是伴隨而來(lái)的確實(shí)乳房疼痛，肯多孕媽媽都遭受過乳房疼痛帶來(lái)的困擾，那么，孕婦乳房疼痛怎么辦？孕期如何正確護(hù)理乳房？下面就一起來(lái)看看以下相關(guān)介紹吧！

　　孕婦乳房疼痛怎么辦

　　1.飲食方面：緩解乳房脹痛，飲食方面以食用雜糧類食物為宜，如大豆制品。盡可能遠(yuǎn)離含有咖啡因的食物，如咖啡，冰淇淋，巧克力，甚至是茶都盡量不要喝。雖然并未有有力的證據(jù)證明咖啡因會(huì)引起乳房脹痛，但戒去咖啡的女性明顯感覺乳房脹痛癥狀有所緩解。

　　2.冷、熱敷交替：熱敷是我國(guó)傳統(tǒng)的止痛法，用熱水袋按壓熱敷，緩解疼痛。也可以使用冷熱交替的方法，更易促進(jìn)血液循環(huán)。

　　3.藥物治療：使用利尿劑幫助排出體內(nèi)無(wú)法排出的液體，如果是乳液腫脹引起的疼痛，這種方法效果較好，但用藥需遵醫(yī)囑。

孕婦乳房疼痛怎么辦 孕期如何正確護(hù)理乳房

　　4.穿戴胸罩：合適的胸罩不僅可以防止乳房下垂，適當(dāng)擠壓乳房，還可以緩解乳房脹痛。

　　5.按摩法：將乳房清洗干凈，涂上油脂，輕輕擠按、揉搓，以緩解疼痛。

　　6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，讓心情變得更輕松，保持好心情，也能讓疼痛感減輕一些。

　　孕期如何進(jìn)行乳房護(hù)理

　　1、乳房清潔

　　清潔乳房不僅可以保持乳腺管的通暢，同時(shí)還有助于增加乳頭的韌性、減少哺乳期乳頭皸裂等并發(fā)癥的發(fā)生。在初乳出現(xiàn)階段，初乳易在乳頭處形成結(jié)痂，應(yīng)該先以軟膏加以軟化，然后用溫水試除。

　　孕婦進(jìn)行乳房清潔時(shí)可準(zhǔn)備一條干凈的毛巾，每天用溫水清洗乳房，擦洗時(shí)切勿造成乳頭的刺激感或酸痛。懷孕的最后3個(gè)月，可使用干毛巾磨擦乳頭以增強(qiáng)乳頭的韌性，有助于預(yù)防乳頭破裂。清洗乳房過后，最好還能將少量的橄欖油涂抹在乳頭處，用食指和拇指輕柔地旋轉(zhuǎn)乳頭30秒。

　　2、乳頭護(hù)理

　　正常的乳頭應(yīng)該為圓柱形，突出于乳房平面，呈一結(jié)狀。乳頭扁平或輕度凹陷者，往往在分娩之后會(huì)自然突出。如果乳頭內(nèi)陷，可致產(chǎn)后哺乳發(fā)生困難，甚至無(wú)法哺乳，乳汁淤積，繼發(fā)感染而發(fā)生乳腺炎。所以，乳頭內(nèi)陷者應(yīng)該在懷孕5～6個(gè)月時(shí)開始設(shè)法糾正。

　　做法：以雙手大拇指置于靠近凹陷乳頭的部位，用力下壓乳房組織，然后逐漸向乳暈的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，待乳頭稍稍突起后，用手指輕微提起使它更突出。每次清洗乳房，軟毛巾擦干后，以手指捏住乳頭根部輕輕向外牽拉，并揉捏乳頭數(shù)分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可克服內(nèi)陷使乳頭凸。

　　3、選擇合適的胸罩

　　懷孕后，乳房在體內(nèi)激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡發(fā)育，乳房組織發(fā)育增大，乳頭易勃起，對(duì)刺激敏感且常有觸痛、脹等不適感。此時(shí)選擇合適的胸罩能有效緩解這些癥狀，還能支托乳房，防止乳房外形改變。

　　合適的乳罩應(yīng)該具備可以隨意松緊的特點(diǎn)；隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應(yīng)調(diào)整;乳罩支持乳頭所在的正確位置應(yīng)是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

       以上是關(guān)于孕婦乳房疼痛怎么辦 孕期如何正確護(hù)理乳房的介紹。乳房的脹痛感可能會(huì)持續(xù)整個(gè)孕期，孕媽媽在孕期進(jìn)行正確的乳房保養(yǎng)能有效緩解疼痛。