孕婦便秘對(duì)胎兒有影響嗎 如何預(yù)防孕期便秘

　　孕婦便秘對(duì)胎兒有影響嗎?

　　孕期最常見的就是便秘了，一旦便秘，孕媽媽就會(huì)擔(dān)心影響到胎兒的發(fā)育。其實(shí)，如果便秘不是很嚴(yán)重，對(duì)胎兒的影響就不是很大，但如果便秘嚴(yán)重就會(huì)影響胎兒的健康。那有沒有什么方法可以幫助孕媽媽遠(yuǎn)離便秘呢?

　　下面，我們就來看看如何預(yù)防便秘。

　　孕之后孕婦便秘是很常見的，很多孕媽媽都知道，便秘嚴(yán)重會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育有所影響，可是孕婦便秘對(duì)胎兒的影響究竟有多大呢?

　　1、便秘的孕婦，輕者食欲降低，因而更加重腸功能失調(diào);嚴(yán)重者誘發(fā)自身中毒，這是因?yàn)轶w內(nèi)許多代謝產(chǎn)物要從糞便排出。重度便秘時(shí)，在腸管內(nèi)積聚大量的代謝產(chǎn)物被吸收而導(dǎo)致中毒，可能會(huì)被胎兒吸收。

　　2、便秘會(huì)引發(fā)孕婦用力上廁所，會(huì)壓著寶寶，所以懷孕時(shí)便秘對(duì)大人和孩子都是不好的，應(yīng)該及時(shí)預(yù)防便秘的發(fā)生。

　　3、如果已發(fā)生便秘，切不可亂用瀉藥，否則會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)

　　4、如果總是便秘，不排便，也會(huì)影響下次的營養(yǎng)補(bǔ)充，沒有豐富的營養(yǎng)補(bǔ)充，肯定會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

　　如何預(yù)防孕期便秘？

　　妊娠早期便秘，是因?yàn)槿焉飮I吐、進(jìn)食少，水分丟失所致;妊娠晚期便秘，多因子宮增大而導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓增高，胃腸蠕動(dòng)減弱、盆腔充血、增大的子宮壓迫直腸，使大便過久滯留、水分回吸收過多引起。

  懷孕婦女子宮日益增大，在壓迫大腸造成便秘的同時(shí)，也會(huì)壓迫骨盆中的靜脈血管，使血液積滯不通，進(jìn)而形成痔瘡。痔瘡的發(fā)生與便秘有關(guān)，故應(yīng)進(jìn)行綜合治理。

  防治便秘時(shí)，在飲食調(diào)理上要注意多吃富含纖維素的食物，如水果和蔬菜等，還要吃富含油質(zhì)的食物和水。蔬菜、海帶、水果中含粗纖維、維生素、礦物質(zhì)較多，同時(shí)它們大都屬于堿性物質(zhì)，而堿性.物質(zhì)有滑腸的作用。粗糧也含有較多的食物纖維，因而可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。植物油有滑腸作用，利于糞便排出體外，如花生、芝麻和用其所制成的油，都有促進(jìn)排便作用。

  預(yù)防方法

  ①孕婦應(yīng)食用富含粗纖維的蔬菜和水果及粗糧，如菠菜、莧菜、胡蘿卜、土豆、黑面包、燕麥片、梨、香蕉、李、柿、葡萄等，以便刺激腸壁，使腸蠕動(dòng)加快，便于糞便排出。

  ②必要時(shí)可加食些瓊脂，利用它的吸水性，使腸內(nèi)容物膨脹而增加容積，刺激腸壁，利于排便。

  ③多食富含B族維生素的食物，如粗糧、酵母、豆類等，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。維生素B1不足時(shí)，不利于神經(jīng)傳導(dǎo)，可減緩胃腸蠕動(dòng)，故亦宜多補(bǔ)充。

  ④多食產(chǎn)氣食品，如生蔥、生蒜、蜂蜜、飴糖、乳糖、干豆、蘿卜等，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于排便。

  ⑤適當(dāng)多進(jìn)油脂類食物，脂肪有緩和腸蠕動(dòng)亢進(jìn)和滑腸的作用。如麻油、豆油(炒菜時(shí)做烹調(diào)油，適當(dāng)加多些)、胡桃仁、肉類等。

  ⑥每日喝杯酸牛奶或紅茶，可以增強(qiáng)消化功能，并有腸道防腐通便作用。

  ⑦銀耳有潤腸通便作用，可以常服。

  ⑧禁忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等刺激性食品，喝茶宜喝紅茶。香辛調(diào)料如芥末、胡椒、生姜、陳皮末等，刺激性強(qiáng)，不宜多用，否則容易引起胃腸道黏膜發(fā)炎。

  ⑨如果孕婦無水腫、高血壓等情況，也可在清晨起身后飲溫開水1杯，或加適量食鹽，飲后可增加腸內(nèi)容物容量，利于排便。

  食療驗(yàn)方

  ①飲蜂蜜水。蜂蜜l湯匙，用熱水(溫度不超過70℃)稀釋飲下，最好每晚睡前飲用，可促進(jìn)次日早晨排便。便秘嚴(yán)重的也可在次日早晨空腹加飲1次。