孕期上火怎么辦 孕媽媽上火吃什么好

　　孕期上火怎么辦?

　　上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。懷孕期間上火不僅影響孕媽媽的心情，也會影響其正常生活。

　　下面，我們就來看看孕媽媽上火吃什么好。

　　一般意義上講，可以將上火分為虛火和實(shí)熱兩種。普通女性因?yàn)殛幪摰仍蛏匣鸱Q為虛火，而處于妊娠期的女性因?yàn)檠?，此時(shí)孕婦上火常為實(shí)熱。所以普通女性和孕婦的降火方式并不相同，因?yàn)樵袐D降火時(shí)要照顧到寶寶，所以去火的最好方式就是食療，即食用一些去火的溫性食物。中醫(yī)將食物分為五味“酸、苦、甘、辛、咸”，其中的“苦”味具有清熱瀉火的作用，是“火”的天敵。

　　苦味食物為什么會苦呢?因?yàn)榭辔妒澄镏谐３：猩飰A等苦味物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為“苦能泄、能燥、能堅(jiān)”，苦味的食物能清泄火熱，針對上火癥狀最有效果。日常生活中的苦味食物最常見也最有效的當(dāng)屬苦瓜了。苦瓜可以涼拌，可以熱炒，還可以煲湯，只要對苦瓜的處理不讓其失去“青色”就能發(fā)揮其“去火”的功能。當(dāng)然除了苦瓜，像杏仁、芥蘭、苦菜、芹菜葉、萵筍葉、苦蕎等具有苦味的食物也能除燥祛濕、清熱解暑，達(dá)到“去火”的效果。

　　關(guān)于孕婦去火以下幾點(diǎn)建議請準(zhǔn)媽媽們認(rèn)真考慮：

　　1、最好不要吃黃連等性寒的中藥。黃連雖味苦，能瀉火，但其性寒，可能會影響胎兒所以最好避免食用。當(dāng)孕婦想通過食用中藥調(diào)理時(shí)，最好咨詢一下專業(yè)的有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生。

　　2、金銀花可清熱解毒，抵抗炎癥。在開水中放適量金銀花，每日飲用，既可補(bǔ)充水分，又可達(dá)到降火抗炎的目的，并且不影響寶寶健康。

　　3、要注意日常飲食，最好不要吃過多辛辣刺激的食物或熱性的佐料，也不要吃太多易上火的水果，如橘子、荔枝等。這樣才能避免上火。

　　4、黃瓜、青橄欖等也是降火佳品，每日吃1到2根黃瓜，不僅補(bǔ)充維生素又可輔助降火。用青橄欖泡茶，亦可起到降火效果。

　　下面列舉一些日常生活中多見的能有效預(yù)防上火的食物：

　　苦瓜：如前文所述，苦瓜是日常生活中的降火食物最常見最有效的食物。苦瓜可以涼拌，可以熱炒，還可以煲湯，只要對苦瓜的處理不讓其失去“青色”就能發(fā)揮其“去火”的功能。

　　梨：自古以來，梨湯都被公認(rèn)為降火去燥的佳品。將水燒開后放入已切片的梨子，根據(jù)口味放入少許鹽，沸騰后關(guān)火，將梨湯和梨片齊服，可起到降火、去燥、清熱劫奪的作用。

　　草莓：草莓的“去火”功效并不被大家熟知，但它確實(shí)可以解熱、清屬、去燥。孕婦上火時(shí)可以適量食用。草莓雖美味，但切不可貪多。

　　西瓜：西瓜是夏日大家不可或缺的水果，它味甘汁美，且性涼，食用西瓜可消暑熱，解心煩。并且西瓜內(nèi)含有豐富的鉀鹽以及其他多種微量元素，可彌補(bǔ)孕婦因妊娠導(dǎo)致的缺鉀，維持電解質(zhì)平衡。但夏日孕婦吃西瓜盡量不要放入冰箱，即使冷藏也不可超過3小時(shí)。

　　火龍果：火龍果中含有豐富的微量元素，如：鈣、磷、鐵、鎂、鋅等，利于孕婦身體健康和胎兒發(fā)育，對于預(yù)防孕婦上火也有好處。

　　西紅柿：西紅柿是蔬菜也是水果，它特有的“番茄素”可以抑制細(xì)菌，同時(shí)西紅柿還含有豐富的微量元素、維生素、抗氧化劑等。多食西紅柿不僅可以幫助孕婦去火，還可以增強(qiáng)孕婦免疫力，補(bǔ)充微量元素，利于胎兒發(fā)育。

　　以上就是關(guān)于孕期上火怎么辦，孕媽媽上火吃什么好的介紹，其實(shí)日常生活中有很多適合孕媽媽降火的食物，孕媽媽不用過于擔(dān)心，保證心情愉快，多吃降火食物就好了!