孕婦秋季進補喝什么湯 孕婦秋季湯譜

　　孕婦秋季有哪些食物適合進補呢，孕婦秋季進補喝什么湯，下面是孕婦秋季湯譜介紹，一起來看看吧。

　　孕婦秋季進補喝什么湯

　　牛骨湯

　　材料：牛骨750克、紅蘿卜250克、番茄1個、洋蔥50克

　　做法：先將牛骨斬大塊洗凈，放入開水鍋中煮5分鐘，取出沖凈。然后不紅蘿卜去皮、切大塊，番茄1個切成4大塊，洋蔥去皮、切塊。燒熱鍋，倒入一湯勺油，慢火炒香洋蔥，加入適量的水煮開，再加入牛骨、紅蘿卜、番茄同煮1個小時，加鹽調(diào)味即可。

　　三鮮冬瓜湯

　　材料：冬瓜200克、海帶50克、少許豬油、菠菜100克

　　做法：將冬瓜去皮和子后切成塊，海帶也切塊。鍋放入少許熟豬油，燒至五成熱時，放入冬瓜、海帶略炒一下加入開水，用文火煮30分鐘;再放入焯過水的菠菜100克，燒沸后用雞精、鹽調(diào)味即可。

　　葡萄干蓮子湯

　　材料：葡萄干50克、蓮子100克

　　做法：先將蓮子剖開去芯，將葡萄干洗凈。然后把去芯蓮子和葡萄干一起裝入瓦煲內(nèi)，加水800毫升左右，用旺火燒開后改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，即可食用。

　　鯽魚香菇湯

　　材料：鯽魚、香菇、青菜、冬筍

　　做法：先把鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。將香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿ぁ⑶衅?，青菜洗凈。將洗凈的香菇、冬筍、青菜和魚一起放入鍋中加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加鹽調(diào)味即可。