懷孕六個月吃什么好 懷孕六月飲食宜忌

　　懷孕六個月吃什么好，孕6月有哪些飲食宜忌，下面是有關(guān)介紹，來看看吧。

　　懷孕六個月吃什么好

　　孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養(yǎng)高、易消化吸收的食物。多吃含的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等;大米、白面等含糖食物相應(yīng)要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負(fù)擔(dān);平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等長纖維菜類，有助于防止便秘。

　　胎兒的骨骼、神經(jīng)、造血器官發(fā)育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素，所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。除了飲食中多吃動物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外，可適當(dāng)服些鐵劑、鈣片和維生素A、B、C、D等，以防治貧血和缺鈣。

　　飲水量可以不限，妊娠后期適當(dāng)限制鹽，菜不要吃得過咸，有水腫時應(yīng)限制水鹽。茶、酒和咖啡可以少飲，但應(yīng)禁止吸煙，因為吸煙可使遲緩，甚至造成畸型。

　　懷孕六月飲食宜忌

　　宜吃食物

　　宜吃：懷孕6個月，要重點增加維生素的攝入量。孕婦體內(nèi)能量及蛋白質(zhì)代謝加快，對維生素B的需求增加。同時，鐵的攝取是一定不可缺少的，以防止發(fā)生缺鐵性貧血。

　　維生素：牛奶、奶渣、酸奶、蘑菇、西紅柿、草莓、卷心菜。

　　鐵類：牛肉、動物內(nèi)臟及血、蛋黃、櫻桃、桃子、菠蘿。

　　蛋白質(zhì)：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

　　忌吃食物

　　忌吃：懷孕6個月，要注意以下幾類食物：一是避免螃蟹、甲魚等，會使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亞硝酸鹽，不利于胎兒發(fā)育。

　　1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

　　2、海鮮河鮮：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。

　　3、過咸食品：咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉。