孕婦5個月注意事項(xiàng) 孕5月護(hù)理要點(diǎn)

　　孕婦5個月進(jìn)入了孕期最為舒服的時期了，胎兒和你都進(jìn)入了穩(wěn)定期，早孕反應(yīng)消失，你的身體和心情舒暢多了。那么孕5月注意事項(xiàng)又有哪些，下面一起來看看相關(guān)介紹吧。

　　孕婦5個月注意事項(xiàng)

　　隨著腹部的膨大，消化功能繼續(xù)減退，更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。

　　沉重的身體加重了腿部肌肉的負(fù)擔(dān)，因此五個月的時候更容易腿抽筋、疼痛，你睡覺前可以按摩腿部或?qū)⒛_墊高。

　　由于精神上的疲勞和不安，以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素，你可能會經(jīng)常失眠。這時如果睡不著干脆看一會書，心平氣和自然能夠入睡了。

　　這時期夫婦雙方可以適當(dāng)?shù)耐?，但要特別小心，不要過勁，一定要減少次數(shù)。

　　多吃蔬菜、豆類食物。多喝牛奶，以補(bǔ)充鈣質(zhì)。5個月是寶寶迅速成長的時期，要加強(qiáng)各方面的營養(yǎng)。

　    孕5月護(hù)理要點(diǎn)

　　1、數(shù)胎動：現(xiàn)在是你剛剛能夠感知胎動的時期，這個時候的寶寶運(yùn)動量不是很大，如果你覺得肚子里像魚在游泳，或是咕嚕咕嚕”吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點(diǎn)像，其實(shí)就是寶寶在動了。現(xiàn)在，你應(yīng)堅(jiān)持有規(guī)律的數(shù)胎動，時間最好固定在每晚8—9點(diǎn)。

　　2、孕期護(hù)發(fā)：由于荷爾蒙的變化，你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)長得更快，但如果油性的發(fā)質(zhì)會變得更油，干性的發(fā)質(zhì)變得更干、更脆，而且頭發(fā)也掉得很多。你可以選擇溫和且適合自己的洗發(fā)精、護(hù)發(fā)素;多吃芝麻、核桃等食品，有助于頭發(fā)生長，寶寶也能吸收豐富的維生素C和E。

　　3、孕期水腫：由于腳部負(fù)擔(dān)重，你的雙腿容易出現(xiàn)腫脹、干燥，甚至疼痛，你可以用40℃溫水清洗雙腳后，涂抹保濕類型的足底護(hù)理霜，以劃圈方式從上往下按摩，有助于緩解腳腫。

　　4、孕期牙齦炎：你可能會發(fā)現(xiàn)，從懷孕開始，每次刷牙都會流牙血，牙齦紅腫，這是由于孕期的激素水平變化，牙齦出現(xiàn)增生而導(dǎo)致的出血。由于孕期不能亂用藥物，所以，你更要注意口腔衛(wèi)生，最好每天刷牙三次，如需要的話還可以使用牙線。

　　5、孕期陰道炎：孕期總有各種難言之隱，你可能會發(fā)現(xiàn)陰道分泌物更多了，而且有一股異味。別太擔(dān)心，這是由于妊娠期性激素水平高，加上陰道充血、霉菌容易生長繁殖。你需要做的是勤換、勤曬內(nèi)衣，少吃辛辣刺激食物。