懷孕15周注意事項 孕15周營養(yǎng)飲食

　　懷孕15周有哪些要注意的呢?以下是有關(guān)介紹，一起來看看吧。

　　孕15周胎兒與媽媽的變化

　　胎兒發(fā)育

　　胎長：10cm，胎重：50g,他現(xiàn)在像一條飽滿的小金魚，非常活躍。

　　媽媽變化

　　你的肚臍下已經(jīng)有明顯的凸出，你可以在肚臍下8cm左右的地方摸到自己的子宮，原來的衣服基本穿不上了。

　　懷孕15周注意事項

　　1、唐氏篩查：這周你可以進(jìn)行產(chǎn)檢，醫(yī)生通過檢查來判斷胎兒是否有先天性疾病。如果你是位35歲的媽媽，或者有過流產(chǎn)或死產(chǎn)的經(jīng)驗，那就更要仔細(xì)檢查了。在本周你最好做一次唐氏篩查，以排除胎兒患唐氏綜合癥的可能。這是一種嚴(yán)重的先天缺陷病，一定要檢查好。

　　2、檢查母嬰血型是否不合：這時的產(chǎn)檢你需要檢查一下母嬰血型不合，如果你是O型血，而準(zhǔn)爸不是O型，胎兒就可能產(chǎn)生ABO溶血病，不過這種情況多見于第一胎;另一種是Rh不合，是當(dāng)你的血型為Rh陰性，準(zhǔn)爸為Rh陽性，這樣在分娩時你的血液會對胎寶寶的血液產(chǎn)生抗體，就會有危險了。

　　3、保護(hù)口腔：懷孕后身體內(nèi)分泌發(fā)生改變，你的牙齦可能會有充血或出血的狀況。如果當(dāng)時飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)，或沒有及時刷牙都可能會引發(fā)牙周炎。不要小看這種情況，有資料表明，在發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)的孕婦中，牙周炎的發(fā)病率是最高的。所以一定要注意口腔衛(wèi)生，及時醫(yī)治牙病。

　　4、尿頻、愛出汗：現(xiàn)在的你晚上可能開始起來小便了，而且頻率很大，這是因為胎兒代謝物增多，腎臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。這時千萬別不敢喝水，補(bǔ)充水分非常重要，為了胎寶寶就多上幾次廁所嘛!而且由于你皮膚內(nèi)血流增加，所以你常會感到發(fā)熱，會愛出汗，你可以每天多洗幾個溫水澡，既保證衛(wèi)生又可及時排汗。

　　5、適當(dāng)補(bǔ)鋅：現(xiàn)在的你擔(dān)負(fù)著自己和胎兒兩個人的營養(yǎng)，所以缺鋅的情況比較普遍。缺鋅會讓你食欲減退，消化和吸收功能不良，所以多吃點含鋅的食物，像生蠔、牡蠣、芝麻、赤貝等，尤其是生蠔中鋅的含量最高。

　　孕15周營養(yǎng)飲食

　　芹菜拌腐竹 食材：芹菜150g、腐竹30g、銀耳1/2朵、色拉油2茶匙、食鹽1/2茶匙、香油1/2茶匙。做法：干腐竹用溫水泡發(fā)至軟，切成長小段。銀耳用水泡發(fā)后，洗凈去蒂，撕成小朵。芹菜洗凈，切小段。鍋中燒開水，下入腐竹和銀耳。焯燙兩分鐘后倒入芹菜，再焯燙半分鐘，全部撈出過涼。將芹菜、腐竹和銀耳倒入碗里，調(diào)入調(diào)味料，拌勻即可。

　　營養(yǎng)小貼士：芹菜含鐵量較高，能為人體補(bǔ)充鐵元素，人體適量食用可以讓皮膚變得更加嫩白滋潤，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。