懷孕39周注意要點(diǎn) 懷孕39周營養(yǎng)分析

　　懷孕39周了，寶寶馬上就要出來了，在這個(gè)階段有哪些要點(diǎn)需要注意的?需補(bǔ)充哪些營養(yǎng)呢?一起來看看下面相關(guān)介紹吧。

　　懷孕39周注意要點(diǎn)

　　1、臨產(chǎn)征兆：腰痛、大腿根發(fā)脹、大腿抽筋、腰痛等都是臨產(chǎn)征兆，還有的甚至?xí)霈F(xiàn)步履艱難，恥骨部分疼痛的現(xiàn)象，這是因?yàn)樘旱念^部下降，壓迫骨盆內(nèi)神經(jīng)而表現(xiàn)出的癥狀，不用太過擔(dān)心。

　　2、分娩恐懼：你可能會聽過一些“分娩是人生最痛”之類的說法，對于分娩的痛苦你一定感覺非常地害怕吧，其實(shí)分娩沒你想的那么恐怖，記得要放松心情，因?yàn)槟愕木o張會讓你在分娩時(shí)覺得更加痛苦哦。

　　3、保存體力：完全正常的分娩，需要多方面的因素，其中也包括體力，所以在產(chǎn)前你要抓住機(jī)會多吃多睡，保存體力。臨產(chǎn)以后，子宮出現(xiàn)會有規(guī)律的宮縮，不要大喊大叫消耗自身的體力，保持冷靜，聽從醫(yī)生指揮，這樣你的生產(chǎn)會變得更為順利。

　　懷孕39周營養(yǎng)分析

　　愛心蔬菜蛋餅 食材：南瓜50克、土豆1個(gè)、豌豆50克、雞蛋3個(gè)、胡蘿卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄欖油適量。做法：將新鮮豌豆剝出。土豆切絲。南瓜要連皮切絲，雞蛋敲散。豌豆在水中煮熟，平底鍋入少量橄欖油，將南瓜絲、土豆絲放入炒熟，加少許鹽調(diào)味。將打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢的烘熟。雞蛋餅外圈慢慢熟后，用鍋鏟推一下，防止粘鍋。均勻撒入煮熟的豌豆，再撒入切成絲的奶酪。

　　營養(yǎng)小貼士：蔬菜蛋餅有維生素A豐富的南瓜，VC豐富的土豆，豌豆，雞蛋和奶酪可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，推薦給媽媽們。

　　懷孕39周產(chǎn)檢項(xiàng)目

　　體重：孕期體重控制很重要，關(guān)系到孕期高血壓、糖尿病，還牽涉到妊娠紋的生長以及產(chǎn)后的恢復(fù)等。

　　血壓：妊娠期高血壓是比較常見的一種高危妊娠，每次產(chǎn)檢必須檢查。血壓數(shù)值表示為“收縮壓/舒張壓”。

　　產(chǎn)科檢查：了解軟產(chǎn)道及骨盆腔內(nèi)的生殖器官有無異常，對分娩情況提早做估計(jì)。

　　宮高：判斷子宮大小的數(shù)據(jù)之一，有助于動(dòng)態(tài)觀察胎兒生長發(fā)育狀況，估計(jì)胎兒體重，及時(shí)治療胎兒發(fā)育遲緩、巨大兒等妊娠異常情況。

　　孕期咨詢：可以向醫(yī)生咨詢?nèi)魏卧衅谙嚓P(guān)問題。

　　尿檢：有助于監(jiān)測孕婦的腎臟情況。一般包括尿量、尿色、酸堿反應(yīng)，比重、透明度等14項(xiàng)。

　　多普勒聽胎心：多普勒能夠較早和敏感聽取胎心跳動(dòng)情況，通過胎心音來確認(rèn)胎兒發(fā)育和宮內(nèi)狀況。